Cohérence cardiaque 3.6.5, la méthode antistress la + simple du monde
Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.
Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits.
3.6.5 c'est...
3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes
Les bénéfices de la cohérence cardiaque :
• Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences
• Meilleur sommeil
• Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels
• Mise à distance des émotions négatives
• Diminution du risque cardio-vasculaire
• Amélioration de l'apprentissage
• Aide à la prise de décision
3.6.5 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien !
MON AVIS 
Dans ce petit livre, très accessible, il y a absolument toutes les informations de cette pratique respiratoire.
Cela donne vraiment envie de se lancer, de tester.
A pratiquer tous les jours. Et remarquez les effets bénéfiques après quelques temps.
Au départ, 5 minutes peut paraître un peu long, mais après quelques jours de pratique, il est possible que vous les dépassiez....par plaisir!
Une méthode très simple, efficace, à condition qu'elle soit régulière.
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