Des techniques qui reposent sur
la respiration, le corps et la visualisation pour obtenir une préparation positive, progressive et déconnecter les entraves subies par l'esprit.
- La respiration permet une action volontaire soit vers le calme, la détente, soit vers le dynamisme, l'énergie.
- Les exercices sur la visualisation offrent un champ d'action sur la préparation mentale, la projection.
La sophrologie est
un outil efficace pour :
- développer la connaissance et la maîtrise du corps
- amener de la détente musculaire et corporelle
- retrouver un sommeil réparateur
- surmonter les blocages, les peurs de l'échec, la perte de confiance
- gérer le stress, canaliser les émotions
- aider à la concentration, à la mémorisation, gagner en précision
- développer la motivation, exprimer son plein potentiel
- accroître l'énergie et la vitalité
Mes séances de sophrologie sont personnalisées en fonction du besoin, des objectifs, des difficultés. La sophrologie comme support à une activité. La sophrologie apporte des bénéfices à toutes activités
sportives, artistiques ou culturelles. Le but est de profiter pleinement de ce temps dédié et d'en retirer des moments positifs qui se prolongent.
Des techniques sophrologiques sur :
- conscience du schéma corporel, accomplir le geste juste, échauffement, coordination
- gérer l'énergie, concentration, mémorisation
- adaptation, imagination, créativité
= POUR PROGRESSER- relaxation musculaire
- détente mentale
- sommeil de qualité
= POUR RECUPERER- motivation, estime de soi, épanouissement, plaisir
- anticipation positive, réussite
- cohésion d'équipe
= POUR CREER UN ETAT D'ESPRIT- installer la sérénité, augmenter la confiance
- ancrages, ressources
- gérer le stress, contrôler les peurs
= POUR CANALISER LES EMOTIONSLa sophrologie et l'accompagnement de la maladie. La sophrologie est aujourd'hui reconnue comme soin de support dans l'accompagnement de la maladie. Que ce soit dans le cadre d'une maladie ponctuelle ou chronique, elle est complémentaire au suivi et traitement médical.
Sa spécificité est de proposer
une approche centrée sur la personne et non sur la maladie ou le symptôme.
L'humain est considéré dans sa globalité : le corps et l'esprit. Ces techniques permettent à chacun de prendre conscience de ses ressources, de les mobiliser et de les renforcer afin de
" devenir acteur de sa guérison". Elles permettent d'améliorer la qualité de vie du patient au quotidien.
La sophrologie est
une aide précieuse pour vous aider à :
- gérer les émotions difficiles : choc de l'annonce de la maladie, peur, colère, tristesse, découragement, sentiment d'impuissance ou d'injustice
- vous adapter au mieux à la maladie
- mieux vivre les traitements, les examens, les opérations
- diminuer l'impact de leurs effets secondaires
- gérer la douleur
- activer votre vitalité
- rester positif et combatif
- mobiliser toute l'énergie nécessaire pendant votre parcours de soin
- redécouvrir votre corps en douceur et vous le réapproprier
- restaurer l'image de vous-même.
Chaque séance sera adaptée aux contraintes de la maladie, au niveau de fatigabilité. La sophrologie peut aussi vous accompagner si vous souffrez :
- de migraines, de douleurs chroniques, d'acouphènes, de dépression, d'un burn-out, d'un cancer etc.
Si votre maladie génère en vous des pensées et des émotions douloureuses, la sophrologie stimule le mental et le corps. Lorsque l'esprit se connecte à des émotions et des sensations agréables la production d'hormones est relancée, ce qui booste le système immunitaire, la tonicité neuro-musculaire et le moral. Le patient ne va pas guérir mais
les techniques vont lui redonner de l'énergie pour mieux gérer sa maladie au quotidien et aussi trouver des solutions pour "mieux vivre avec". La sophrologie accompagne de nombreuses situations de vie, elles ne sont pas toutes listées ici. En cas de doute, je vous invite à me contacter.
Tarif.........40 € pour 1 séance de 1 h. 
Les origines de la sophrologieElle a été créée en 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, qui s'est inspiré des connaissances occidentales (ex: neuro-sciences, phénoménologie...) et des pratiques orientales (ex: yoga, zen...). Le mot sophrologie vient du grec : SOS PHREN LOGOS = étude de la conscience en harmonie.
A noter : la sophrologie ne se substitue pas à un avis ou à un traitement médical. Elle intervient utilement en complément. Le sophrologue ne pose jamais de diagnostic et ne prescrit aucun traitement.
PAIEMENTS ACCEPTÉS
chèque à l'ordre de Céline VAN GELDER.
parking disponible
