SOPHROLOGIE CHELLES - SOPHROLOGIE EN LIGNE

Sophrologue certifiée au RNCP, je vous propose des séances de sophrologie à Chelles (77500) et en visio consultation.

Sophrologue à Chelles, je vous accompagne afin de vous aider à développer votre potentiel, en tenant compte de vos difficultés et de votre environnement.
Mon rôle est de vous fournir les outils nécessaires pour une meilleur gestion de votre stress, de vos angoisses.
Je vous apprends comment mieux gérer vos émotions de manière concrète et efficace.
Enfin, je vous accompagne avec bienveillance vers la réalisation de vos objectifs personnels ou professionnels.


La sophrologie, pour qui ?

-Les enfants (à partir de 5 ans)
-Les adolescents
-Les adultes
-Les séniors


La sophrologie, pourquoi ?

1-Amélioration de votre quotidien :

- La gestion du stress, des angoisses et la crise de panique
- La gestion des émotions, (comme l’hypersensibilité, la colère, l’agressivité ou la timidité...)
- L’apprentissage qui vise à se libérer de ses peurs et de ses blocages
- La maîtrise et la canalisation de son énergie
- L’amélioration de la concentration
- La régulation des troubles du sommeil
- La confiance et l’estime de soi
- L’amélioration des relations avec les autres
- Le dépassement des épreuves et blessures de la vie, comme le divorce, la rupture ou le deuil

2-Préparation à un événement important

-La préparation à une prise de parole en public
-La préparation d’un entretien
-La préparation aux examens (permis de conduire, examens scolaire…)
-La préparation à une compétition
-La préparation à la grossesse
-La préparation à l'accouchement
-La préparation avant une opération médicale

3-Accompagnement d’un comportement pathologique

-Les phobies
-Les addictions

4-Accompagnement d’un traitement médical :

-Les tensions et/ou douleurs physiques
-L’anxiété
-La confiance
-L’image de soi


La sophrologie, comment ?

Grâce en partie, à des exercices de respiration et de relaxation, de détente physique et d'apaisement mental (visualisations), vous retrouvez un équilibre entre votre mental, vos émotions et votre corps.

J' utilise régulièrement en complément de mes accompagnements en sophrologie, des outils de coaching, des outils de PNL (programmation neuro linguistique) et d'autres techniques de médecine douce afin de vous permettre de vous fixer des objectifs au quotidien, à votre rythme.
Entre les séances, afin que vous puissiez évoluer en autonomie, je vous fournit le détail des techniques vues en séance ainsi que les audios des séances.

La sophrologie au travers de ses diverses techniques vous permet également d'atteindre les objectifs qui correspondent à vos besoins.



Le déroulement d'un accompagnement en sophrologie ou d'une séance en sophrologie :


1-La première séance est un temps d’échange au cours duquel nous allons échanger de manière à ce que je prenne compte de vos besoins et du contexte dans lequel vous vivez. Vous définirez lors de ce premier rendez-vous, votre objectif d’accompagnement.

2-Lors des séances suivantes, nous travaillerons dans un premier temps sur la détente physique et la détente mentale et le lâcher-prise (sur 1 ou 2 séances environ) ce qui vous permettra de poursuivre le plus sereinement possible l’accompagnement.

3-Puis, nous travaillerons sur le développement des ressources dont vous avez besoin pour atteindre l’objectif que vous avez déterminé lors de notre première rencontre. Ces ressources peuvent être par exemple, le développement de la confiance en soi, de l’estime de soi, le courage, la motivation, l’énergie, la concentration etc…).

4-Enfin, nous travaillerons précisément sur l’objectif que vous souhaitez atteindre, en vous préparant mentalement à vivre la situation appréhendée de la manière la plus positive et paisible possible.

De manière générale, la sophrologie s'inscrit dans le cadre d'un accompagnement visant à atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé. Les séances sont espacées idéalement d'une dizaine de jours au début, puis d'avantage jusqu'à ce que votre objectif soit atteint.

Cependant, il est aussi tout à fait possible de consulter ponctuellement sur une séance de sophrologie ou sur une séance de relaxation pour vous permettre de vous détendre physiquement et mentalement et lâcher-prise.


Prendre rendez-vous

Mme Dos Santos Cindy
Sophrologue certifiée RNCP
0629756303
sophrologie77500gmail.com

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