Exercice de cohérence cardiaque, 6 respirations par minute.
Inspirez avec l'expansion du mandala, expirez avec sa contraction. L'apparition de la boule blanche signale la fin de l'inspir.
Les exercices de cohérence cardiaque aident le système nerveux à se réguler et permettent de libérer de l'énergie pour les fonctions autonomes du corps : récupération, cicatrisation, digestion, immunité... L'effet de 5 minutes de cohérence cardiaque se prolonge sur plusieurs heures. Pratiquez idéalement 3 fois dans la journée pour des effets optimaux.
Les intervalles musicaux de cette vidéo sont choisis en fonction de leurs effets observés : favoriser un état de calme et d'intériorité.
Mots clés : cohérence, cardiaque, santé, respiration, fréquence, sonothérapie, mandala, relaxation
Vidéo ajoutée le 18/04/23
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