Apprendre à respirer
Asseyez-vous confortablement ou allongez-vous sur le dos.
Visualisez les différents points d'appui de votre corps dans le sol.
Prenez conscience de votre respiration.
Adoptez une respiration ventrale : inspirez par le nez en laissant les poumons se remplir et le ventre se gonfler.
Mots clés : respiration, ventre, souffle, zen
Vidéo ajoutée le 22/08/24
4
