AFFICHERLa première séance représente notre rencontre, notre 1er échange, qui permettra de créer une relation de confiance, bienveillante et empathique, de cerner vos attentes, et définir vos objectifs. Elle peut durer jusqu'à 1 heure 15. Les séances suivantes durent environ 1 heure, pour les adultes, et se déroulent en 3 étapes :
1. Un premier temps d’échanges
Vous pouvez exprimer vos émotions, vos ressentis, vos demandes, et me permettre de construire la pratique au plus près de vos besoins.
2. Puis un temps de pratique
Cette pratique, adaptable à tous, sans recherche de performance, se réalise dans une tenue habituelle, assis ou même debout, les yeux fermés, sans aucun contact physique entre nous, et vous êtes guidé par ma voix.
Je vous invite à porter votre attention dans votre corps, à respirer, à réaliser des mouvements corporels simples, à visualiser…
3. Et un nouveau temps d’échanges
Ce nouveau temps d’échange vous invite à verbaliser comment s’est passé la séance pour vous, vos ressentis, les changements éventuels.
Combien de séances et sur quelle fréquence dois-je pratiquer ?
Le nombre de séances en accompagnement dépend de chaque personne, chaque personne étant unique, je me dois de m’adapter à vos besoins, à vos contraintes personnelles au fil des séances.
Nous définirons clairement dès notre 1er rendez-vous un nombre de séances, la fréquence, et vous restez libre à tout moment d’arrêter l’accompagnement s’il ne vous convient pas.
Dans tous les cas, mon but est d’atteindre vos objectifs et de vous rendre autonome le plus rapidement possible.
La notion d’entraînement est fondamentale en sophrologie, plus on pratique, plus on a de chance d’obtenir les résultats souhaités. En autonomie, vous pouvez faire de la sophrologie à tout moment de la journée, chez vous, sur votre lieu de travail, peu importe l’endroit...
Uniquement sur rendez-vous.
d’améliorer son bien-être et son équilibre général : Stress, Emotions, Confiance en soi, Sommeil, Optimisme
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