Faites-vous partis de ceux qui attendent d'être motivés pour passer à l'action ?
Est-ce qu'il vous arrive de vous rendre compte que plusieurs semaines sont passées sans que vous ayez avancé d'un pouce sur votre projet ?
Si vous vous reconnaissez dites-le moi en commentaire de ce post.
Sans parler dans cet article de la procrastination qui guette et malmène beaucoup d'entre nous (cela fera partie d'un prochain article sur mon blog), un autre piège guette notre dynamique de motivation :
La croyance qu'il faut attendre d'être motivé pour passer à l'action.
En fait, c'est une erreur et le contraire. Je vous explique !
La MOTIVATION GRANDIT PAR :1) le passage à l'
action ;2) l
'acceptation que nos premières démarches puissent être imparfaites (lâcher le syndrome du parfait et/ou de la parfaite) ;
3) la logique de
progrès vers laquelle la répétition de nos actions imparfaites va nous conduire ;
4) renouer avec le sens et le goût de l'
effort ;
5) la
répétition Se donner le droit à l'erreur. Je n'échoue pas, j'apprends et je progresse ;
6) en progressant je booste ma
confiance en moi et ma motivation ;
7) vous
félicitez de chaque progrès, de vos engagements tenus (c'est une astuce de plus pour aider votre cerveau à avancer dans la bonne direction) ;
8) certains succès mettent du temps à arriver, intégrez cela et ne vous découragez pas. Ne soyez pas pressés et ne minimisez pas ce que vous pouvez faire aussi sur plusieurs années, l'essentiel étant d'avancer, de progresser, de suivre votre cap.
Croyez-vous qu'un champion de ski ou un grand chef de cuisine ou un grand musicien classique de renom atteint son niveau sans effort et avec la même motivation chaque matin à travailler son art, sa discipline, à aller faire son entrainement ? Non.
C'est à force d'efforts, d'acceptation des échecs, réussites, de persévérance, de travail, qu'ils sont arrivés là où ils sont maintenant. C'est la logique de progrès qui motive, booste la confiance et encourage vos réussites par un état d'esprit constructif.
UNE AUTRE ASTUCE POUR SOUTENIR VOTRE MOTIVATION :
Les jours où la couette et/ou netflix et/ou le canapé et/ou l'appel du copain, de la copine essaient de vous entraîner hors de votre action prévue et logique de progrès, allez quand même faire votre entrainement ou vos gammes ou votre exercice.
Peut-être que ce jour-là vous ne passerez pas une heure mais quinze minutes à ce que vous vous étiez fixé, mais cela aura été fait. C'est ce qui fait la différence pour votre cerveau et votre motivation.
C'est seulement après avoir fait ce qui était prévu que vous pourrez accorder un moment à votre distraction préférée comme récompense à votre cerveau (dopamine). Cette récompense lui indique que le cap fixé est la bonne direction, celle que vous souhaitez. Ainsi, vous vous félicitez pour avoir tenu votre plan d'action et/ou d'entrainement et invitez votre cerveau à soutenir votre projet, objectif.
BONUS : Cliquez sur le lienQuel est le starter de toute évolution 
© Pascale SÉGURA
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/pascale-segura
Mots clés : motivations, booster, confiances, sois, coachs
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