On continue à bouger à la maison.
Voici une première séance de gym pour garder la forme.
Le niveau est accessible au débutant.
La séance est articulée autour de plusieurs objectifs indispensables à solliciter pour entretenir sa condition physique.
Il s'agit de la mobilité articulaire, de la coordination motrice, du renforcement musculaire, de la fonction cardio/respiratoire, de l'équilibre et de la souplesse.
Pour cette séance vous avez besoin d'un tapis et deux balles lestées de 500 grammes.(ou deux petites bouteilles d'eau).
N'oubliez pas pendant votre pratique d'écouter vos sensations.
"Des sensations corporelles, parfois inconfortables mais jamais douloureuses."
Mots clés : gym, douce, cardio, renforcement, musculaire, équilibre, coordination
Vidéo ajoutée le 01/04/20
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