C'est Cadeau!!!! Je voulais vous proposer quelques exercices, très faciles à réaliser et qui ne vous prennent que quelques minutes
tous les matins. Ce sont des massages du visage, que vous pouvez faire juste avant de vous lever.
Faits régulièrement, ils s'avèrent très efficaces pour conserver santé et bien-être, prévenir les affections et améliorer la tonicité de la peau, du visage mais aussi du corps.
N'hésitez pas à en abuser!!
LES 12 MASSAGES DU MATIN (inventés par le docteur et professeur Bùi Quôc Châu)
Tous ces exercices doivent être répétés entre 5 et 10 fois chacun pour bien sentir la chaleur et l'Energie (le QI) circuler.
Massage 1Se chauffer les paumes des mains en les frottant l'une contre l'autre quelques instants, et les appliquer sur les yeux jusqu'à ce que la chaleur se dissipe. Renouveler 5 fois environ.
Agit sur les poumons, la vision, ainsi que sur les ovaires et testicules.
Massage 2Avec le majeur de chaque main, faites des mouvements circulaires sur l'os orbital, tout autour des yeux. Puis tapoter doucement et insister sur les endroits sensibles. Renouveler 5 à 10 fois.
Agit sur la vessie et la vision. Permet de lutter contre l'impuissance et la descente d'organes. Prévient la rhinite et la sinusite.
Massage 3Avec les 2 mains,masser le visage en partant du menton vers le front en passant par les ailes du nez, puis redescendre par les tempes, le bord des oreilles et les joues. C'est un mouvement circulaire qui masse l'ensemble du visage et est très chauffant. Renouveler 5 fois.
Agit sur tout le corps en le réchauffant,et améliore la peau du visage ( douce et tendue )
Massage 4Avec la main droite bien à plat,masser rapidement, en aller et retour, sur toute la zone bouche-menton en allant d'une oreille à l'autre. Recommencer avec la main gauche. 10 fois pour chaque main.
Agit sur tout le système digestif, mais aussi sur les systèmes urinaire et reproducteur.
Massage 5Avec l'index, frotter sur une ligne allant de la pointe du nez jusqu'à la naissance des cheveux en aller et retour.Toujours finir en haut afin de faire monter l'énergie. Renouveler 10 fois
Agit sur toute la colonne vertébrale, ainsi que sur l'appareil reproduct
eur (problème d'érection et de descente d'organes)
Massage 6Avec le main droite bien à plat, masser rapidement tout le front en aller et retour, d'une tempe à l'autre. Renouveler 10 fois.
Agit sur tous les organes internes. Ce massage détend le système nerveux et stimule le cerveau et la mémoire. Il améliore enfin la tonicité de la peau du front.
Massage 7Avec l'index et le majeur de chaque main,ouverts en" V ", frotter vivement de chaque côté en même temps, le devant et le derrière de l'oreille. Renouveler 5 à 10 fois
-> Agit sur la gorge, le dos les yeux et la langue. Régule la tension artérielle, et aide à lutter contre le rhume, la sinusite et les rhinites.
Massage 8Avec la main bien ouverte, masser toute la gorge en allant du menton jusqu'à la base du cou, toujours en descendant, en alternant main droite main gauche. Renouveler 10 à 15 fois.
Dégage les muqueuses, agit en local sur les rides du cou et est recommandé contre la crise d'asthme.
Massage 9Masser énergétiquement la nuque avec la main droite puis la main gauche, en aller et retour 10 fois chaque main.
Agit sur le moral (antidépresseur) et donne du courage. Détend la nuque et les cervicales, prévient des rhinites et des torticolis. Enfin,ce massage active l'énergie au niveau du méridien de la vessie.
Massage 10Avec la pointe des doigts, masser lentement le cuir chevelu, en faisant des lignes allant du front jusqu'à la nuque, puis des tempes jusqu'à la nuque, toujours en descendant. Renouveler 10 fois
Lutte contre l'alopécie et les pellicules en stimulant le cuir chevelu. Par son effet calmant et refroidissment,ce massage agit sur les maux de tête et les insomnies.
Massage 11Masser vivement l'ensemble des oreilles en tordant les pavillons. Puis placer les paumes des mains sur les oreilles et marteler l'arrière du crâne avec les doigts (effet de ventouse sur les oreilles).
Agit sur l'oreille interne (équilibre ) et sur l'appareil auditif. Ce massage a également une action sur le cerveau (mémorisation et concentration ), les reins et l'estomac.
Massage 12 A faire avant le petit déjeuner
Avec la bouche fermée,claquer des dents et saliver. Puis tourner la langue autour des dents en touchant les gencives. Enfin,avaler la salive. Renouveler 5 fois
Ce massage consiste à avaler " le fluide de jade " un anticorps naturel. C'est un massage yin qui harmonise les précédents et est très bon pour la gorge et l'estomac (la première salive du matin est antiseptique). Il aide aussi à lutter contre l'arthrose et les rhumatismes. Il est enfin très bon pour la beauté de la peau et combattre les herpès.
Remarques : La sensation de chaleur ne peut se faire ressentir qu'au bout d'une semaine, ne pas s'en inquiéter.
Pour les plus paresseux, ou si vous n'avez pas beaucoup de temps, gardez les massages 7 et 12. Ces deux massages sont complémentaires et rééquilibrent rapidement le corps au réveil.
Pour les adolescents, gardez le massage 7 pour se protéger des rhumes en hiver, ainsi que le 9 lors d'un examen ou d'une présentation orale.
Il est important de rester à l'écoute de son corps, de ses réactions, et adapter chaque massage selon ses besoins.
Le soir avant d'aller se coucher
Il est possible de réaliser 2 massages aidant à la détente et l'endormissement.
Massage 13Avec les doigts, comme pour le massage 10, peigner le cuir chevelu depuis le front jusqu'à la nuque, très doucement et lentement 20 fois .
Stimule l'irrigation sanguine du cuir chevelu, et a un effet relaxant sur le système nerveux.
Massage 14Frotter vivement les plantes des pieds l'une contre l'autre jusqu'à ce qu'elles se réchauffent. Puis masser la partie supérieure de chaque pied avec l'autre pied.
Agit contre les insomnies, les mictions nocturnes et aide à réguler la tension artérielle.
Tous ces massages quotidiens ont pour but de rééquilibrer notre corps et d'augmenter nos défenses naturelles.
N'hésitez pas à en parler autour de vous!!! Bonne journée.
Le visage possède aussi des zones et points réflexes. Comme pour la Réflexologie Plantaire, chaque zone ou point réflexe est un émetteur-récepteur vers l'organe qui lui correspond. La stimulation de la zone (ou du point) active la fonction de l'organe via le cerveau, et fait recirculer l'énergie (selon la médecine traditionnelle chinoise, la santé repose sur une bonne rf2circulation de l'Energie).
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