YOGA POSTURAL ZENTAO®

« Atha Yoga-Anuśāsanam »Yoga Sutra I.1"Et maintenant, du Yoga voici l'enseignement"

Généralités sur le yoga

Le yoga trouve ses origines en Inde, il y a plus de 5 000 ans.
C'est à l'époque de Patanjali (en 200 avant J-C) que les premiers écrits fondateurs du yoga sont nés.
Ces écrits en sanskrit (langue indienne sacrée) sont rassemblés sous forme de petites sentences inspirantes qui portent le nom de "Yoga Sutras".

Le yoga moderne est apparu en occident au début du XXème siècle. Il a été introduit par des yogis indiens et adapté aux occidentaux.
Cette adaptation était indispensable comme tenu des différences de physiologie et de mode de vie entre occidentaux et orientaux.
Différents courants de yoga ont ainsi été créés, avec des particularités propres et où tout un chacun y trouvera son compte (hatha yoga, iyengar, ashtanga, vinyasa, bikram, kundalini, yoga nidra, power yoga...)

Comme beaucoup de mots sanskrits, le mot "yoga" peut avoir différentes significations selon le contexte dans lequel il est employé.

Un premier sens du mot "yoga" est celui de "réunir", en rapport avec le verbe sanskrit "jung" qui a la même racine "yuj"qui signifie "joindre" comme le "joug" pour atteler les boeufs. Nous pourrons donc y voir une union, ou réunification du corps et du mental
Un second sens pourra être assimiler le yoga à une méthode, un mode d'emploi pour une utilisation juste de son corps.


L'enseignement Yoga ZenTao®

Les sources de l'enseignement
L'enseignement yoga mis en application ici nous est transmis par le professeur T.K.V Desikachar tel qu'il l'a reçu en Inde, à Chennai (Madras) de son père et professeur T.Krishnamacharya.
Nous le nommerons donc "Yoga de Madras", "Yoga de Desikachar", "Yoga de Krishnamacharya" ou encore et plus justement "Enseignement Viniyoga"
Il est la source de différents courants d'enseignements mondialement connus actuellement, l'enseignement de B.K.S Iyengar (Yoga Iyengar), l'enseignement de Pattabhi Jois (Asthânga Yoga), l'enseignement de T.K.V Desikachar (Viniyoga) qui nous intéresse plus particulièrement.


T.Krishnamacharya et son fils T.K.V Desikachar

Les spécificités de l'enseignement yoga de Desikachar
1) Notion d'adaptabilité : VINIYOGA
Le yoga et donc les asanas sont pratiqués de façon intelligente et progressive en respectant le contexte et les besoins et des possibilités de la personne (l’âge, de la période de l’année, le moment de la journée, et de la condition physique et psychique.
2) Notion de synchronicité entre le mouvement du souffle et celui du corps : VINYASA
Les prises de postures sont exécutées selon différents temps du souffle, et selon un ordre de placement des différentes parties du corps
3) Notion de progression : KRAMA
Chaque séance est conçue autour d'une posture centrale, avec des postures de préparation et une ou deux contre-postures pour aider à supprimer les effets négatifs ou douloureux de la posture centrale
4) Notion de de concentration : BHAVANA
Il s’agit de la concentration pendant le travail postural, permettant d'apaiser tous les mouvements de la pensée .

Les bienfaits
Dans le contexte du travail postural en yoga, les "Asanas" (postures) ont pour but :
- une prise de conscience du corps et une réappropriation corporelle
- une reprogrammation du geste juste
- ralentir le vieillissement
- relier le corps au mental par l'intermédiaire du souffle

Lorsque cela est réalisé, corps, mental et souffle peuvent s'influencer mutuellement et la pratique posturale apporte :
- force
- souplesse
- alignement structurel
- fonctionnement optimum des différents systèmes
- stabilité mentale