La cohérence cardiaque est maintenant reconnue pour ses bienfaits sur le stress, et les émotions.
Elle permet d'augmenter nos résistances immunitaires afin de se protéger des virus tels que la covid 19.
C’est par un contrôle de la respiration que vous pourrez induire un état de cohérence cardiaque bienfaisant. Les bienfaits se font sentir sur les plans physique, émotionnel et mental. Ce nouvel état intérieur va favoriser une meilleure cohérence entre le coeur et le cerveau et ainsi permettre la réalisation d’intentions positives dans votre vie.
EXERCICE suggéré pour activer la cohérence cardiaque:
1. Prenez quelques respirations lentes de façon à installer un état de cohérence cardiaque.
2. Remémorez-vous un moment où vous avez ressenti un grand bonheur. Visualisez quelque chose de simple qui provoque chez vous une grande joie.
3. Écoutez la musique en laissant la vibration musicale pénétrer au coeur.
Mots clés : musique, relaxante, augmenter, immunité, cohérence, cardiaque
Vidéo ajoutée le 13/04/20
316
3
