Cet ouvrage est conçu comme un manuel d'initiation à la méditation de pleine conscience. La méditation est un moyen de mieux vivre le monde, d'en acquérir une meilleure compréhension et une meilleure appréhension en cultivant la sérénité et le goût du bonheur.
A travers 25 leçons, vous aborderez l'essentiel. Depuis les bases : comment utiliser la respiration, le corps, la conscience de l'instant présent ; jusqu'aux méditations approfondies : faire face à la souffrance, stabiliser ses émotions, construire la paix de l'esprit et du coeur. Le livre est accompagné d'un CD d'exercices guidés.
L'ouvrage existe également en audiobook.
MON AVIS 
Un très bel ouvrage à l' écriture humble et poétique, dont la lecture fait déjà du bien. Christophe André sait nous faire partager simplement ses connaissances et son expérience. Il donne une idée claire et abordable de la méditation de pleine conscience en allant à l'essentiel.
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