La première séance est dédiée à l’anamnèse. Elle permet d’expliquer ce qu’est la sophrologie, de définir le cadre de la pratique et de mettre en lumière votre problématique par une écoute active et bienveillante. Nous déterminons ensemble l’objectif à atteindre et le nombre de séances à envisager lors de la première séance. Elle dure entre 1H et 1H15.
Une séance type dure 1H. Elle se décompose en trois temps :
Temps d’accueil et de l’alliance.
Temps d’exercices respiratoires, de relaxations dynamiques et de visualisations.
Temps d’échange sur votre propre ressenti de la séance (oralement ou par écrit selon votre préférence).
Pour tendre vers des changements profonds, une pratique régulière chez vous des exercices effectués en séance est essentielle. A ce titre, les séances sont enregistrées afin que vous puissiez répéter les exercices et les intégrer.
7 avis
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Après plusieurs échecs au permis de conduire, il ne me restait plus qu’une seule chance avant de repasser le code.
Pour moi, le permis était ... ... suite
Après plusieurs échecs au permis de conduire, il ne me restait plus qu’une seule chance avant de repasser le code.
Pour moi, le permis était quelque chose d’insurmontable, impossible à réaliser.
Grâce à la sophrologie et à Caroline, j’ai réussi à me libérer du stress et à passer mon examen avec sérénité.
Aujourd’hui, j’ai eu mon permis en appliquant tous les conseils vus pendant les séances !