Mon parcours
J’ai découvert la Sophrologie lors de ma carrière professionnelle à un moment où j’exerçais dans des domaines très compétitifs et stressants.
La Sophrologie m’a aidé à prendre du recul et à me préserver tant au niveau physique que mental.
Après plus de 15 ans de pratique conjointe de Sophrologie et de Yoga, j’ai souhaité me former à l'Hypnose pour accéder à plus de possibilités dans mes accompagnements.

Qu’est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une technique psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique qui va vous permettre d’harmoniser votre corps physique, mental et émotionnel par l’écoute de vos ressentis.
Cette technique permet par la prise de conscience, d’installer durablement le mieux-être dans son quotidien. Elle vous apprend à vivre et apprécier le moment présent.
A terme, elle peut être considérée comme une véritable philosophie de vie car l’objectif du sophrologue est que la personne accompagnée devienne totalement autonome dans la gestion de sa problématique.
La Sophrologie permet d’accéder à une meilleure connaissance de soi pour affronter les défis de la vie avec sérénité.
A la différence de beaucoup d’autres thérapies, le véritable travail se fait en dehors des séances, par la pratique des exercices et des visualisations vus avec le Sophrologue. En installant sa pratique dans sa vie du quotidien, vous installez progressivement un véritable changement.

Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales
La sophrologie vient en accompagnement et ne se substitue jamais à un traitement médical.

Les moyens utilisés :
La respiration contrôlée (issue du yoga et de la méditation)
La détente musculaire (par des exercices de relaxation dynamique)
La suggestion mentale (ancrage, répétition mentale, visualisation positive suggérée par le sophrologue à partir « d’images ressources »).

Qu’est-ce que l'Hypnose ?
L'hypnose est un état modifié de conscience dans lequel nous entrons tous naturellement plusieurs fois par jour ; lors de cet état de transe hypnotique, nous allons abaisser la présence de votre mental pour laisser travailler votre partie inconsciente, en vue d'améliorer des compétences ou de mettre en place des solutions en se basant sur vos ressources personnelles. L'hypnose vous permet d'accéder à une nouvelle réalité et une vision différente sur les choses ou événements de vie.
Vous pourrez travailler à votre propre changement pour rompre des schémas répétitifs dans votre vie du quotidien.
En hypnose, nous pouvons accompagner :
Traumas,
Dépression, le deuil, les liens toxiques,
Modification d'une empreinte émotionnelle négative
Schémas répétitifs limitants
Développement des capacités
Douleur, les troubles du sommeil,
Addictions, la gestion du poids
Phobies
L'accompagnement thérapeutique ne se substitue jamais au traitement médical, dans certains troubles celui-ci reste nécessaire.


Mes formations
J’ai été formée à l’IFS (Institut de Formation à la Sophrologie) où j’ai reçu une formation initiale ainsi que plusieurs formations de spécialisation :
2022 : Certification Praticien en Hypnose Ericksonnienne
2019 : Certification Professionnelle RNCP
2019 : Spécialisation « Sophrologie et Entreprise »
2018 : Spécialisation « Sophrologie et Personnes âgées »
2017 : Spécialisation « Sophrologie et Sport »


Je suis affiliée à la Chambre Syndicale de Sophrologie



Ma méthode :
J’ai affiné ma méthode d'accompagnement par la pratique assidue d'autres outils thérapeutiques que je peux proposer en fonction de vos besoins :

De la Médiation guidée

Du Pranayama Yoga - Restorative Yoga – Yoga Nidra

De la Sonothérapie
Relaxation profonde par les sons vibratoires des Bols & Gongs Tibétains.
La Sonothérapie stimule l'énergie vitale de notre corps, elle harmonise le corps physique et mental et est un véritable complément à l’approche sophrologique.
Elle apporte beaucoup de bienfaits au niveau physique (stimulation du système immunitaire, amélioration du sommeil, libération du stress et de ses conséquences, stimulation des 5 sens…) et au niveau mental (stimulation de la créativité, de la concentration, prise de conscience de sa corporalité par le retour au moment présent).

De la Technique du TTT (Trauma Tapping Technique)
Il s’agit d’une technique de 1er secours émotionnel et d’évacuation douce du stress et du trauma. Elle se pratique par le tapotement des points situés sur les méridiens de la MTC.
Issue des thérapies du champ mental, tout comme l'EFT ou l'EMDR, ses bienfaits sont éprouvés depuis de nombreuses années aux Etats-Unis, en Australie, en Europe ainsi qu’ en Afrique.
Cette méthode permet d’évacuer les tensions, de détendre et d’apaiser le mental. Elle est notamment utilisée pour aider les enfants à trouver le sommeil.



Conformément aux articles L.616-1 et R.616-1 du code de la consommation, nous proposons un dispositif de médiation de la consommation. L'entité de médiation retenue est : CNPM - MEDIATION DE LA CONSOMMATION. En cas de litige, vous pouvez déposer votre réclamation sur son site : https://cnpm-mediation-consommation.eu
ou par voie postale en écrivant à CNPM - MEDIATION - CONSOMMATION - 27 avenue de la libération - 42400 Saint-Chamond