YOGA À DOMICILE

Chacun, quel que soit son âge, son état de santé, sa condition, peut pratiquer le yoga et le yoga nidra. C'est votre motivation qui vous fera débuter la pratique de ces disciplines.

Discipline ancestrale originaire d’Inde, le YOGA est une méthode associant des postures, des exercices respiratoires, pratiqués de façon synchronisés, de la relaxation et de la méditation. Grâce à une approche complète et cohérente, le yoga agit sur les différentes facettes de l’être humain – physique, psychologique, philosophique – et permet ainsi d’entretenir sa santé, développer ses ressources personnelles, et accéder à un état d’apaisement émotionnel et mental.

Le yoga est donc avant tout une méthode de développement personnel qui utilise les outils pratiques de gestion des émotions et des pensées.

QUATRE CLASSES D'OUTILS

--) des exercices physiques :
* postures (asana),
* contractions (andhas) ,
* nettoyages ( kryas)

--) des exercices respiratoires : pranayama.
* rééducation respiratoire,
* allongement du souffle,
* modification et maîtrise des rythmes.

--) des exercices s'adressant aux sens, aux pensées
* relaxation (yoga nidra et savasana)
* exercices sur les sens
* concentration
* méditation

--) des conseils pour la conduite de notre pratique du yoga et de notre vie.
* attitude générale
* engagements personnels.

Grâce à ces outils, le yoga est un moyen d'agir sur nos pensées et nos émotions. Il nous permet d'être plus calme, de nous aider à trouver plus de sérénité, de dépasser nos limites et nos blocages psychologiques. Cela pour nous permettre d'être plus libre, et de mieux diriger notre vie.

Le YOGA ... c'est un art de vie...

L'être humain est la combinaison de 3 éléments : le corps, l'esprit et l'âme. Ces derniers doivent être satisfaits pour mener une vie heureuse. Ces 3 éléments réunis signifient HARMONIE.


Le yoga apporte une aide dans tous ces domaines.

* Sur le plan physique par la pratique des postures.
* Sur le plan psychologique par la pratique des techniques respiratoires.
* Sur le plan spirituel par la découverte de façon expérimentale de l'intérieur de son propre ETRE.


C'est pourquoi chacun, quel que soit son âge, son état de santé, sa condition, peut pratiquer le yoga.

Une séance de yoga se compose d’une introduction, une progression avec un temps fort au milieu, puis une conclusion.

Exercices respiratoires (pranayama),
postures(asana),
transitions,
temps de repos,
temps doux et soutenus,
relaxation.

Ce rythme porte tout au long de la séance afin d’obtenir la détente du corps et de l’esprit. Il en ressort un travail sur l’attention, la vigilance, la patience qui conduit à cette attitude intérieure, à une certaine disponibilité.

C’est un chemin pour trouver l’Unité, la Paix.