La plupart des gens expérimentent un stress de forte tension qui peut entraîner de sérieux problèmes de santé physique et émotionnelle
Avec le style de vie moderne si agité, de plus en plus de personnes souffrent de ce problème.
Le trouble augmente petit à petit et devient difficile à contrôler.
Une étude récente de l’Association Américaine de Psychologie (APA) a découvert que 40% des personnes adultes souffrant de stress, ont des problèmes pour dormir.
En plus de cela, saviez-vous que le stress est lié aux altérations de certains organes du corps et qu’il peut aussi diminuer la qualité de vie ?
Explications :
La peauLa tension causée par ce trouble fait que le corps réagit par une réponse inflammatoire qui provoque l’obstruction des pores de la peau. Le tamponnement fait que la peau rougit et accumule du sébum ou du pus.
Pour conclure, le stress peut devenir l’une des causes d’apparition d’acné sur votre visage.
Les poumonsLes poumons sont affectés lorsque leur fonction est fragilisée et ils ne répondent plus aussi efficacement face à des agents externes.
Une étude révélée par l’Université de Sao Paulo a montré qu’il pourrait y avoir un lien entre l’asthme et le stress, car l’équilibre général est rompu.
Le coeurLe fait d’être en tension de manière permanente fait que les niveaux de stress influent sur l’augmentation du cholestérol, l’hypertension artérielle et les triglycérides du flux sanguin.
Dans un article de la Bibliothèque Nationale de Médecine des Etats-Unis, il a été révélé que les personnes qui souffrent de stress chronique ont des problèmes avec leur rythme cardiaque.
Les yeuxUne étude de la Clinique Bavière – Institut Ophtalmologique Européen suggère que l’excès de stress physique et émotionnel peut provoquer des tremblements au niveau des yeux car cela génère l’excitation d’un petit muscle qui a la fonction d’élever les paupières.
De plus, le stress a été mis en relation avec les inflammations et la vision floue.
Le foieL’accumulation des hormones du stress provoque une altération de plusieurs cellules du foie, appelées lymphocytes cytolytiques, qui sont responsables de détruire les hépatocytes. Par conséquent, nous sommes plus vulnérables aux maladies du foie.
Le cerveauLe fait de souffrir d’un niveau élevé de stress augmente la production d’une hormone appelée cortisol.
L’excès de cortisol peut affecter de manière négative le cortex frontal qui est responsable de la prise de décision et de la mémoire.
Les reinsLa hausse des niveaux de cortisol fait que certains organes sont affectés par l’excrétion rénale de phosphate, qui peut entraîner une fragilisation musculaire et des altérations osseuses comme le rachitisme, entre autres.
Les intestinsLa santé intestinale a une grande influence sur la santé en général et c’est pour cela qui faut prendre soin du côlon et de tout l’appareil digestif.
Quand le stress augmente, des problèmes de côlon apparaissent et cela peut provoquer des symptômes comme des gaz, des douleurs abdominales ou des inflammations.
Comment combattre l’excès de stress ?
Pour éliminer le stress quand il fait partie de votre style de vie, vous pouvez suivre quelques règles qui contribuent à lutter contre et à l’éliminer pour qu’il n’affecte pas votre santé :
- Pratiquez des techniques de relaxation comme par exemple faire de la sophrologie, méditer, faire du yoga, danser, prendre un bain ou profiter de l’aromathérapie.
- Faites des exercices tous les jours.
- Planifiez vos activités selon le temps dont vous disposez.
- Pendant le travail, faites quelques pauses, des étirements et dans la mesure du possible, prenez un bol d’air frais.
- Consacrez-vous du temps pour vous gâter et pour profiter de ce que vous aimez.
- Eloignez-vous des personnes négatives.
- Améliorez votre alimentation.
- Augmentez votre consommation d’eau.
- Evitez les mauvaises habitudes comme la cigarette et l’alcool.
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Mots clés : organes,stress
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