Vous aimeriez mieux gérer vos émotions, votre stress, prendre du recul sur vos problèmes... Vous sentir plus calme, plus serein dans votre vie au quotidien...
LA MEDITATION est une technique qui vise à focaliser son attention sur un objet intérieur (la respiration, les battements du coeur....) ou extérieur (une bougie, une image, une fleur...) pour apaiser le mental et aboutir à une certaine paix mais aussi pour en apprendre davantage sur soi-même.
SES BIENFAITS:- Gérer ses émotions, son stress, l'anxiété et la rumination mentale,
- Une meilleure qualité de sommeil,
- Une amélioration de la concentration et de la mémoire,
- Un esprit plus calme, un bien être dans sa vie au quotidien,
- Une amélioration de l'estime de soi,
- Une plus grande capacité à faire face aux difficultés qui se présentent au quotidien,
- Une plus grande capacité à prendre soin de soi..
Déroulé de la séance:- Explication sur le thème du jour,
- 20-30 min de méditation guidée selon le thème de la séance, accompagnée des bols tibétains
- Temps de partage et de questions-réponses.
Dans un endroit calme chez vous, connectez vous à votre compte Zoom grâce au lien que je vous aurais envoyé et suivez l'atelier en ligne.
Tenue décontractée et souple de préférence.
♥ MERCI A VOUS ♥
Mise en place de séances de groupe en Sophrologie et Gestion du stress, et Yin Yoga pour le Palais de la Justice et le Service Pénitentiaire d'Insertion et de Probation de Sarreguemines.
dans la rubrique Atelier et Cours
Paiements acceptés :
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