MÉDITATION ET PLEINE CONSCIENCE

LA PLEINE CONSCIENCE OU COMMENT VIVRE L'INSTANT PRESENT...

Nous avons plus de 60 000 pensées par jour, des pensées qui nous transportent dans le passé ou dans l'inquiétude de l'avenir.
Sans même en prendre conscience, nos pensées nous baladent toute la journée, parfois même la nuit et nous empêchent de dormir.

Tracas, inquiétudes, angoisses, jugements, ruminations, remords, regrets, attentes, désirs, plaisirs se mêlent à notre quotidien et nous empêchent souvent de vivre sereinement.

Nous cherchons, attendons le Bonheur, dans nos vacances, le week end qui s'approche, la prochaine rencontre, imaginant le déroulement de chaque instant...
Nous laissons vagabonder nos pensées dans des souvenirs heureux...

Et si le Bonheur, le réel Bonheur que tout le monde recherche, était ICI... et MAINTENANT...

Dans le sourire d'un enfant, dans le bonjour de la voisine, dans le trajet en bus ou en voiture, lorsque nous mangeons, nous nous douchons, nous travaillons, nous respirons... et si le Bonheur était simplement dans chacun de nos gestes...

La pleine conscience, c'est simplement cela, porter son attention sur ce que je vis ICI... et MAINTENANT..., être dans l'instant présent...

Prendre conscience de vos pensées, de votre respiration, de votre schéma corporel... peut changer votre façon de voir votre vie...