Sophrologue Paris 9 - Sophrologue en distanciel - Méthode psycho-corporelle de gestion du stress basée sur des techniques de respiration contrôlée, de détente musculaire et de visualisation. Accessible à tous, elle utilise des exercices de relaxation dynamique (avec mouvements) et de relaxation statique.
Gestion du stress - Gestion de la douleur - Gestion du sommeil - Préparation mentale - J'ai choisi cette méthode car elle est reconnue dans le milieu médical depuis plus de 50 ans. Je travaille ainsi sur la pensée positive, sans interprétation, dans l'ici et maintenant, dans l’équilibre du le corps et de l’esprit pour vous apprendre à gérer votre stress, vos émotions, vos douleurs et votre sommeil. J'utilise aussi la sophrologie pour vous préparer mentalement aux enjeux que vous rencontrez dans votre vie personnelle et professionnelle (examens, concours, prises de paroles etc ...).
Guidé par ma voix, vous êtes amené à réaliser un voyage intérieur grâce à la relaxation, la concentration, la visualisation, vos 5 sens et la méditation de pleine conscience.
Séance individuelle de sophrologie Paris 9 au cabinet ou en téléconsultation, d'une durée de 1 heure, j'interviens dans les domaines suivants :
Stress
Dérèglements du sommeil
Fébrilité émotionnelle
Problèmes de peau
Addictions
Phobies,
Douleurs
Préparation et intégration des traitements et actes médicaux lourds
Préparation aux concours et prises de paroleSophrologie en entreprise à Paris et région parisienneJe propose la sophrologie dans le cadre de programmes de bien-être et de prévention des RPS pour préserver l'équilibre physique et émotionnel des collaborateurs. La sophrologie s'avère aussi une approche puissante pour travailler sur efficacité et la confiance en soi, car elle produit des résultats très rapidement.
En effet, dans un contexte d'incertitudes, comment rester organisé et motivé, comment gérer la pression du court terme ? La sophrologie permet de prendre du recul et de retrouver de l'énergie en se ressourçant.
C'est une pratique particulièrement bien adaptée aux contraintes des personnes qui travaillent en entreprise car les séances sont collectives et se pratiquent en "tenue de ville" et ne nécessitent donc pas de porter des vêtements spécifiques. Les participants sont debout et assis et aucun équipement particulier n'est nécessaire si ce n'est des chaises dans un espace suffisant.
Séance collective en entreprise ou en visio-conférence, les séances, d'une durée de 30 minutes à 1 heure sont construites autour d'objectifs ciblés comme :
Relaxation - Détente - Respiration
Concentration - mémorisation
Préparation mentale à une situation à fort enjeux / prise de parole
Sommeil et récupération flash
Gestion des émotions et du stress
Confiance et estime de soi
Développement de la créativitéAu cabinet comme en entreprise, chaque séance est différente et bénéficie des apprentissages de la séance précédente. A l'issue de chacune d'entre elles, je vous fournis un enregistrement qui vous permet de répéter les exercices.
Avis
