Lors d'une séance cardio le but est de tester notre fréquence cardiaque.
Plus le rythme augmente, plus les exercices sont dynamiques et physiques, plus la fréquence cardiaque augmente. Le principal pour chacun est d'estimer sa limite.
Si le rythme est trop rapide, on peut faire moins de mouvements, moins de sauts, modifier les exercices.
Si c'est trop difficile, simplifier est la solution.
Sur cette vidéo, quelques mouvements avec des sauts.
Ces derniers ne sont pas obligatoires pour faire monter sa fréquence cardiaque.
Cependant suivre un rythme différent de la normal est préventif.
Le cœur est un muscle pour qui l'entraînement est primordial
Boire après la séance !
Bonne séance
Mots clés : cardio, cardiaque, fréquence, coeur, limite
Vidéo ajoutée le 26/03/20
