Si vous souffrez de douleurs chroniques, vous savez à quel point ces ressentis invisibles mais bien réels peuvent impacter votre quotidien : douleurs diffuses dans tout le corps, en particulier au niveau des articulations, fatigue chronique, maux de tête, troubles digestifs, anxiété… Ces symptômes, souvent déclenchés par un traumatisme physique, un choc affectif, ou un dysfonctionnement du système hormonal ou nerveux, peuvent s’installer durablement.
Pour vous accompagner dans la gestion de ces douleurs, je propose des techniques spécifiques adaptées à vos besoins. Mon objectif est de vous aider à soulager vos douleurs, à mieux les appréhender et, progressivement, à reprendre le contrôle sur votre quotidien.
Voici les trois approches principales que j’utilise dans mes accompagnements :
DéfocalisationJe vous guide dans des exercices permettant de déplacer votre attention de la zone douloureuse vers une autre zone neutre ou agréable. Ce travail permet de réduire l'intensité perçue de la douleur en modifiant sa perception. Ces techniques sont particulièrement utiles lorsque la douleur devient omniprésente et accapare toute votre énergie.
FocalisationJe vous accompagne dans un travail plus introspectif où vous apprenez à observer et à comprendre la douleur. En l'explorant sans crainte, vous développez une maîtrise progressive sur ses manifestations. Cet exercice vous aide à ne plus être dominé(e) par la douleur et à en diminuer l’impact, voire à en modifier l’intensité.
RéinterprétationAvec cette approche, nous travaillons ensemble sur la verbalisation de la douleur, ses causes possibles et les événements qui y sont associés. Vous apprenez à donner un autre sens à cette souffrance, à en comprendre les messages, et à vous en libérer émotionnellement.
Ces techniques, que je personnalise en fonction de vos besoins, sont non médicamenteuses et reconnues pour leur efficacité dans la prise en charge des douleurs chroniques.
En tant que sophrologue sélectionnée par l’association Fibromyalgie SOS, je propose également à ses adhérents à jour de leur cotisation un tarif préférentiel pour mes séances.
Que ce soit pour la fibromyalgie, les douleurs chroniques ou d’autres troubles, je suis là pour vous accompagner pas à pas dans ce cheminement vers un mieux-être durable.
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