« Le sommeil réparateur est celui qui permet d'être en forme le lendemain. Au cours de la nuit, il existe différentes phases de sommeil : le sommeil lent, divisé en sommeil léger et sommeil profond, et le sommeil paradoxal. Le sommeil le plus "réparateur" est le sommeil profond même si les autres sont également nécessaires. Cependant, l'absence de sommeil profond rend les journées plus difficiles le lendemain. »
"Un cycle de sommeil dure environ 90 minutes"
Mots clés : sommeil, tranquillité, bien-être, santé, estime, de, soi
Vidéo ajoutée le 05/07/21
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