"J’espère que vous allez bien et que vous êtes prêt pour cette méditation qui va vous aider à vous détendre profondément et, je l’espère, vous permettre de vous endormir profondément. La méditation, la relaxation sont fortement conseillées pour accéder à un sommeil profond et réparateur. La respiration fait aussi partie des pratiques d’aide à l’endormissement et au sommeil. Dans cette méditation guidée, nous allons donc commencer par essayer de relâcher le corps physique, puis respirer pour approfondir la détente du corps et de l’esprit puis nous partirons vers un voyage intérieur qui vous conduira vers le monde merveilleux des songes bienfaisants. Si vous vous endormez avant la fin de la méditation tant mieux."
Mots clés : sommeil, relaxation, sérénité, santé, calme
Vidéo ajoutée le 15/01/23
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