Il est normal de
ne pas être motivé à 100 % chaque jour de l’année, ni d’être enthousiaste à l’idée d’accomplir certaines missions. Mais ce manque d’énergie, de détermination passagère, peut s’installer plus durablement et nous amollir au point de
nous faire renoncer au moindre effort. Quand la fatigue nous envahit, nous rend mou, il est alors compliqué de mener une existence “normale”. Pourtant, le devoir nous appelle et difficile de s’y soustraire, la dure réalité nous rattrape. Nous nous retrouvons alors à aller au travail à reculons, à
trouver des prétextes invraisemblables pour ne pas sortir de chez soi à cause de ce
manque d’énergie. Maintenir des relations sociales et daigner répondre à ses amis, ses collègues est parfois également épuisant. Ce manque de dynamisme, de vitalité est perceptible :
vous semblez absent, happé par vos pensées, vous n’êtes plus aussi enjoué, vous ne voulez plus rien faire.
Le manque de motivation s’exprime par le sentiment de ne plus avoir envie de rien faire, même les activités auxquelles on s’adonne avec un certain plaisir peuvent nous rebuter. Tout semble exténuant et le corps est trop faible pour s’atteler à des taches habituelles.
Les symptômes les plus courants du manque de motivation sont les suivants :• Fatigue physique, manque d’énergie et sentiment de faiblesse.
• Difficultés à se lever tôt le matin.
• Manque latent de vitalité et de détermination.
• Des actions peu structurées et non tournées vers un but précis.
• Perte de hiérarchisation des tâches de la vie courante.
• Détournement des tâches de premier plan au profit d’activités secondaires.
• Stratégies d’évitement pour ne pas se mettre au travail.
• Repousser ses activités jusqu’à la dernière minute.
Définir ses priorités•
Respecter une chronologie, un séquençage des taches est capital. Fixer ses priorités en fonction du degré d’urgence et non en se référant uniquement à ses préférences est le b.a.b.a.
Le meilleur moyen d’outrepasser son manque de motivation est de se focaliser sur une tâche urgente et/ou importante chaque jour et de ne pas s’éparpiller, se disperser.
© Patricia WAGNER
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/wagner
Mots clés : motivation, manque, energie, solitude, envie
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