Chaque séance se déroule en 3 temps :
un temps de dialogue pour échanger, préciser la demande et présenter la séance
un temps de pratique qui peut se faire debout, assis(e) et/ou allongé(e).
Je vous propose
des exercices dynamiques basés sur la respiration pour prendre conscience de votre corps et le détendre
de la relaxation guidée par ma voix pour vous détendre encore plus et relâcher votre corps et votre mental
de la visualisation pour mobiliser de façon positive vos capacités et vos ressources pour résoudre votre demande
un temps de dialogue "post-sophronique" pour échanger vos différents ressentis.