LA MÉDITATION : L’ÉLIXIR DE JOUVENCE DE NOS NEURONES

Une nouvelle étude scientifique vient ajouter le ralentissement des effets du vieillissement sur notre cerveau à la longue liste des bénéfices liés à la méditation.

Quand vous pensez « méditation », vous voyez des moines en tenue orange assis en tailleur les yeux mi-clos sur le sommet d’une montagne ? Détrompez-vous, cette technique est loin d’être aussi mystérieuse ou mystique qu’elle en a l’air. Bien qu’importée d’Asie, elle est de plus en plus répandue en Occident. Et pour cause, grand nombre de ses bénéfices sont reconnus par la communauté scientifique.

Pas plus tard que le 21 janvier dernier, la revue Frontiers in Psychology a publié une étude à ce sujet, menée par une équipe du UCLA Brain Mapping Center, aux Etats-Unis. D’après leurs recherches, pratiquer la méditation permettrait de retarder les effets du vieillissement sur notre cerveau et serait un moyen efficace de prévenir les maladies neurodégénératives comme Alzheimer et Parkinson.

Assiduité, concentration, lâcher prise

Si ces résultats nécessitent de plus amples recherches pour vérifier le degré d’influence du mode de vie des personnes ayant participé à l’étude, d’autres effets bénéfiques ne font plus aucun doute. La méditation vide l’esprit, ce qui permet de lutter contre le stress et l’anxiété, améliorer son sommeil et combattre la douleur. Parmi les effets cités comme possibles, mais pas encore certifiés : une réduction de l’hypertension, une prévention des troubles cardiovasculaires et une aide de taille pour l’arrêt du tabac.

La méditation peut se pratiquer de plusieurs façons, mais l’élément commun à toutes ces méthodes reste l’assiduité, la concentration et le lâcher prise. La technique la plus populaire pour combattre contre les idées qui nous envahissent la tête concerne la respiration.

En prenant conscience de l’air qui rentre et sort de notre corps tout en laissant nos pensées défiler, on remarque instantanément une modification de l’attention.

Il ne reste plus qu’à vous installer confortablement sur votre canapé, lit ou fauteuil de bureau, fermer les yeux et vous laisser porter…


Auteur: Elena Bizzotto Publié le 16.02.2015
Google

J'ai apprécié, j'ajoute 1

MERCI pour votre gratitude

Envoyer cet article à un ami

Vous



Votre ami(e)

je ne suis pas un robot
Si vous êtes un humain, laissez ce champ vide :

Partager sur Facebook Partager sur Twitter S'abonner à ma lettre d'info Copier article sur ma Zenopage

Identifiez-vous d'abord sur votre Zenopage, puis rechargez cette page : M'IDENTIFIER Vous n'avez pas de Zenopage ? créez-la gratuitement cliquez-ici

Articles similaires sur Théranéo

FOCUS

NOUS AVONS TOUS RAISONS

article du 01/12/22 - 2 minutes 334 7

DERNIER AJOUTÉ

COMMENT SE DÉFAIRE DES BOUFFÉES DE CHALEUR ET DE L'IMPACT DE NOS CROYANCES LIÉES À NOTRE SICC

posté le 27/05/24 - 3 minutes 351 7

DERNIER VU

ROBERT LANZA DÉMONTRE QU’IL Y A UNE VIE APRÈS LA MORT

vu le 03/12/24 à 18h15 - 3 minutes 2241 167

À DÉCOUVRIR AU HASARD

LES CAUSES DE LA JALOUSIE ENTRE TRAVAILLEURS DE LUMIÈRE

article du 21/09/17 - 4 minutes 155 1