Il fait beau et chaud. Vous remarquez que vos pieds et chevilles se sont gonflées. Vous vous dîtes ce n'est rien. D'autres diront, je fais de la rétention d'eau, je vais consulter mon médecin. La deuxième solution est la bonne.
Appelée oedème par le corps médical, d'après le Larrouse, celle-ci est une accumulation anormale de liquide provenant du sang dans les espaces intercellulaires d'un tissu.
Les causes peuvent être diverses : excès de sel et de glucides, mauvaise circulation sanguine, modification hormonales, immobilité prolongée, certains médicaments.
Que faire :
- diminuer votre sel et vos sucres
- bouger pour faire circuler votre sang
- buvez de l'eau en quantité suffisante
- consommez des fruits et légumes diurétiques
- prenez des infusions diurétiques
- évitez de croiser les jambes
- surélever vos jambes en position couchée
- évitez de porter des vêtements trop sérrés
- évitez le soleil si possible
- passez de l'eau froide sur vos jambes en partant des cuisses jusqu'aux chevilles
- passez vous un gel jambes légères
Selon le traitement que vous aurez ou pas, la réflexologie plantaire peut vous aider à faire diminuer ce gonflement et à avoir une meilleure élimination de cette rétention d'eau.
n'hésitez pas à venir essayer, vous vous en rendrez compte par vous même.
© Chantal LAHONTAA PECHBERTY
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/lahontaa-pechberty
Mots clés : rétention.,eau.,pieds.,chevilles.,gonflement.
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