LA RELAXATION
DANS TOUS SES ETATS
Du fait des rythmes de vie qui ne sont pas toujours appropriés, de relations compliquées avec le monde du travail ou avec l'univers familial, d'une image de soi plus ou moins dévalorisée, sans cesse remise en question, les conditions de la vie moderne engendrent toutes sortes de pressions, de tensions aussi bien physiques que psychiques qui, à la longue peuvent avoir des répercutions sur notre sommeil, sur notre moral et enfin, sur notre santé.
La sophro-relaxation, inspirée de savoirs millénaires tels que le Yoga ou le Chigong mais aussi de découvertes scientifiques sur la façon dont notre cerveaux fonctionne , offre aux individus de tout âge la capacité de s'adapter aux conditions de cette vie moderne, en générant un bien être physique et psychique, qui séance après séance, s'affirme de manière durable.
En outre, elle apporte à chacun de précieux outils pour être plus présent à soi, à ses besoins et ses priorités et pour créer à l'intérieur de soi un espace de bien être, de tranquillité et de confiance, y compris dans des moments difficiles.
Mais qu'apprend-t-on au cours des séances de sophro-relaxation ? - On apprend à explorer son corps pour mieux le connaître. On apprend aussi à affiner la conscience que l'on a de ce corps.
- On apprends à s'ancrer, à affirmer sa présence et à renforcer son énergie.
- On apprend à utiliser sa respiration pour débloquer et détendre certaines parties de son corps ou se déprendre d'émotions perturbatrices telles que la peur ou la colère. On l'utilise aussi pour générer en soi de nouveaux paradigmes et pour donner corps à certaines visualisations créatrices, dans le but de se reconstruire de manière positive.
- On apprend à focaliser son attention pour mieux se concentrer.
- On apprend à se mettre en état de conscience modifié, entre veille et sommeil, pour se régénérer physiquement et psychiquement ou pour préparer des enjeux tels qu'un examen, un entretien d'embauche ou une opération chirurgicale.
La méditation apporte, outre une certaine paix intérieure, un équilibre émotionnel durable , des capacités accrues d'attention et de concentration . Sa pratique régulière permet d'améliorer sensiblement les capacités de notre système immunitaire et nous rend plus endurants et plus solides face au stress.
De même qu'il existe toutes sortes de relaxations, de même les méthodes de méditation ainsi que les postures de méditation sont multiples. Ainsi l'extrême diversité des méthodes , si elle peut paraître déroutante au premier abord pour le non initié, permet en fait à chacun de trouver à l'intérieur de soi un chemin d'accès à cette intimité profonde avec ce qui est le plus sacré, le plus réconfortant et le plus régénérant,
un chemin d'Eveil.
© Myriam PAILLER
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Mots clés : relaxation,tous,etats
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