QUATRE SIGNES QUI MONTRENT QUE VOUS ÊTES EN SITUATION DE DÉPENDANCE AFFECTIVE- Vous ressentez l'absence de l'être aimé comme un vide insurmontable, que même les attentions de vos proches ne peuvent combler.
- Vous vous sentez angoissé à l'idée que cette personne puisse rencontrer quelqu'un de mieux que vous.
- Vous n'avez plus cœur à œuvrer pour vos intérêts propres, à vous développer de manière indépendante.
- Vous êtes obsédé par l'autre, par ce qu'il peut faire ou dire, même si cela ne vous concerne pas directement.
LA DÉPENDANCE AFFECTIVE EST ELLE TOUJOURS LIÉE A UNE RELATION TOXIQUE ?Il faut d'abord comprendre qu'une relation devient toxique à partir du moment où elle est déséquilibrée, soit par notre besoin de contrôle soit par le besoin de contrôle de notre partenaire. Le besoin de contrôle est la plupart du temps du à une peur non avouée, peur de perdre l'autre et d'être abandonné, peur de perdre son identité, peur de perdre sa liberté, peur de vivre autant que de mourir.
Du point de vue psychologique, on peut dire que la dépendance affective correspond à un terrain émotionnel existant à l'intérieur de la personne depuis l'enfance. Cela se traduit par une fragilité et une hyper sensibilité face aux manifestations d'amour ou de désamour du partenaire. De ce fait un partenaire peu scrupuleux ou peu équilibré aura tendance à profiter de cet état de fragilité pour prendre le pouvoir et instaurer ses règles au détriment d'un épanouissement commun. C'est à ce moment là que la relation devient toxique.
C'est pourquoi, lorsque l'on constate que la relation est moins épanouissante, il est important de voir quels sont les besoins qui ne sont pas satisfaits, de part et d'autre, et d'en discuter.
QUE FAIRE EN CAS DE DÉPENDANCE AFFECTIVE ?- Tout d'abord, reconnaître les signes qui vous montrent que vous vous êtes mis en situation de dépendance sans verser dans la culpabilité ou le dénigrement de l'autre.
- Ensuite, comme pour toutes les dépendances, vous impliquer dans une phase de désintoxication de votre personne.
Cela comprend un travail de mise en conscience de vos mécanismes intérieurs ainsi que des besoins et des valeurs qui créent vos pensées et motivent vos actions.
Par exemple, qu'est-ce qui vous pousse à laisser l'autre choisir pour vous les fréquentations ou les activités communes ? Qu'est-ce qui motive le fait que vous vous jugiez moins compétant ou moins valeureux que l'autre ? Quel bénéfice sous-jacent y a -t-il pour vous a abandonner votre pouvoir à l'autre ?Dans cette phase de reconnaissance,
un accompagnement en Coaching de vie peut s'avérer bénéfique car le mental a tendance à trouver des réponses justifiant l'état de dépendance. ))
En tant que professionnelle de l'accompagnement dans le cadre de crises et de situations de conflit, mon action commence toujours par une réassurance de la personne que j'ai devant moi. Toute émotion est juste et recevable, le tout étant de se reconnaître légitime dans l'expression de ses besoins et ses valeurs, en dehors de tout jugement porté sur soi ou sur l'autre. Ce retour à soi-même permet d'aborder les vrais questions tout en se sentant soutenu affectivement.
- Enfin vous engager à transformer un certain nombre de vos habitudes, acquises durant la relation
( appeler systématiquement l'autre sans le laisser se manifester au préalable, épier ses moindres faits et gestes, attendre son avis avant de vous engager dans une activité personnelle ou dans tel projet vous tenant à cœur, quitte à laisser tomber ce projet s'il n'a pas l'accord de la personne aimée) .
Cela sera d'autant plus facile si vous acceptez de marquer une certaine distance physique afin de sortir de l'état fusionnel dans lequel vous et votre partenaire vous étiez engagés.
Pour qu'une relation soit vécue d'égal à égal il faut déjà que chacun se sente construit, comblé et équilibré de manière autonome. Beaucoup de facteurs peuvent contribuer à cet état d'être : les relations valorisantes entretenues avec sa famille, ses amis, ses collaborateurs, l'épanouissement professionnel et associatif lié à un sentiment d'utilité et de compétence, l'épanouissement de sa créativité et le plaisir ressenti dans le cadre d'activités artistiques ou de loisir, l'énergie et le bien-être donnés par le sport, la danse, le yoga, la méditation ou le chi-gong, etc...
LE RÔLE DES FLEURS DE BACH DURANT LA PHASE DE DÉSINTOXICATIONLes Fleurs de Bach sont connues pour leur capacité à transformer les terrains émotionnels les plus anciens et les plus complexes. Leur action est celle d'un rééquilibrage général des tendances psychiques qui œuvrent de manière inconsciente la plupart du temps et qui nous font agir contre notre volonté.
Un traitement de votre terrain émotionnel par les Fleurs de Bach va réduire considérablement le temps de cette phase de désintoxication, en même temps qu'il va faciliter la mise en conscience de vos mécanismes intérieurs, en douceur et de manière progressive. L'angoisse et la peur s'atténuent pour laisser la place à un sentiment de confiance mais aussi de distance vis à vis des évènements passés et à venir. Le moment présent devient alors un espace du possible, que l'on peut investir seul ou à deux, de manière paisible et autonome.
© Myriam PAILLER
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/myriam-pailler
Mots clés : dépendanceaffective,couple,fleursdebach,coachingdevie
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