Peu à peu, au fur et à mesure de cette pandémie, l'idée de prendre soin (CARE en anglais) apparait sur les réseaux sociaux ainsi que dans le monde de l'entreprise.
Effectivement ce prendre soin est essentiel en période de détresse et il s'axe sur plusieurs domaines :
- prendre soin de nous, de notre santé, de notre équilibre psychique et de notre rapport avec notre corps. Cela nous engage dans une bienveillance et une acceptation sans fards de ce que nous sommes avec nos vulnérabilités et nos forces.
Prendre soin de soi c'est déjà
prendre le temps de respirer et d'apprécier la qualité de l'air que nous respirons, c'est revenir à de la douceur envers nous-même en
pratiquant de la relaxation, des exercices de sophrologie simples qui nous connectent à notre corps et à la
sensation de sécurité apportée par la conscience au moment présent. La sophrologie
nous déleste de nos angoisses tout en renforçant notre axe intérieur.La relaxation et la sophrologie
nous conduisent à simplifier ce qui nous apparait complexe en nous ramenant à cette conscience de l'essentiel.
La sophrologie nous installe dans cette présence tranquille qui voit les évènements de haut,
gère les problèmes les uns après les autres en triant l'urgence et le factuel.La sophrologie nous permet de revenir à
une relation intime et bienveillante avec nos émotions, nous décomplexant et nous déculpabilisant d'éprouver tel ou tel sentiment. A l'heure de porter des masques à l'extérieur nous pouvons les tomber à l'intérieur, pour
apprendre à nous connaitre vraiment, à nous accepter avec beaucoup de sympathie et à nous donner une petite tape sur l'épaule pour tout les efforts de discipline, de patience, de compréhension, de compassion, que nous déployons.
-
prendre soin de nos proches, amis et parents à qui nous ne pouvons
témoigner notre soutien et notre affection qu'à distance. Passer des coups de téléphone, organiser des réunions par vidéo sur des plateformes dédiées à ce service, partager des articles, intéressants, des images inspirantes, des vidéos humoristiques ou émouvantes pour
soutenir une autre vison que l'enfermement du confinement.-
prendre soin de nos concitoyens, mettre en place des
réseaux de solidarité et d'entraide au niveau du voisinage et de la sphère locale. Demander à nos voisins âgés ce dont ils ont besoin. Garder une proximité avec nos voisins, avec les gens que nous croisons souvent par
une communication simple, légère, cordiale, développer ou garder un
contact chaleureux, attentif avec nos partenaires de travail, nos employés , nos patrons et supérieurs hiérarchiques
en se délestant des divisions et des clichés.
- prendre soinde notre pays en songeant à ce qui peut rassembler plutôt qu'à ce qui peut diviser, tout en conservant une liberté de penser et d'action .
Continuer de nous renseigner, de penser l'après Covid 19 avec ce que nous souhaitons vraiment.-
prendre soin de la planète et de l’environnement, qu'il soit local, national ou mondial.
En effet, nous sommes tous interdépendants et l'enseignement majeur de cette pandémie est la découverte de cette
interdépendance.
Dès lors, tout ce que nous acceptions avec fatalité n'est plus acceptable. La brèche ouverte par cette pandémie est certes porteuse de crises et de deuils multiples. Elle est aussi porteuse
d'espoirs nouveaux, d'inventivité et de créativité en relation avec la préservation de notre environnement qui ne va pas s'arrêter là.
-
prendre soin des générations futures et du vivant. En effet, qu'allons nous laisser à nos enfants, petits-enfants et arrière petit- enfants si nous continuons notre course folle. Nous sommes tous de passage ( que le veuillent les adorateurs de l'homme augmenté ou non) .
Notre manière de vivre à l'échelle individuelle laissera une empreinte mondiale pour ceux qui viennent après.
Par ailleurs, les animaux sauvages ainsi que les plantes, dont les arbres sont les membres les plus représentatifs,
ont comme nous le droit et le désir de vivre en sécurité et en liberté. Ils sont constitutifs d'équilibres primordiaux sur cette Terre, équilibres qui nous dépassent par l'entendement mais que nos scientifiques commencent à percevoir.
De la préservation de ces équilibres dépendra notre santé future ainsi que le devenir de l'Humanité . Cela vaut la peine de changer quelques habitudes, n'est ce pas ?
© Myriam PAILLER
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/myriam-pailler
Mots clés : soin,,sophrologie,conscience,solidarité,action
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