NOVEMBRE

DIETETIQUE Les dimanches pluvieux et paresseux, vive le brunch, solution idéale pour les "lève-tard". Boissons, petites salades composées, plusieurs types de pain au choix, fruits, yaourts, entremets... Chacun pioche ce qui lui plait sur le plateau. De quoi tenir jusqu'au soir. FORME Commence des exercices d'assouplissement en prévision des sports d'hiver. Le footing est une excellente préparation au ski. Evacue la tension nerveuse et la fatigue avec une activité apaisante: yoga, stretching, relaxation... SANTE Cure de vitamines et d'oligo-éléments pour renforcer le sys ...