La méthode présentée dans ce livre est à la fois simple et sûre. Elle est partie intégrante du système taoïste interne, tradition vieille de plusieurs millénaires à laquelle Mantak Chia a été initié. Son livre est absolument unique, car il révèle, dans un langage clair, ce qui jusqu'à présent n'était transmis qu'oralement, donc tenu secret.

Table des matières

 

La circulation énergétique

et ses propriétés curatives

 

L'éveil du ch'i ou énergie vitale

1. Le ch'i, force primordiale de vie

2. Les deux canaux énergétiques essentiels

3. Que signifie “ ouvrir les canaux ” ?

4. Une bonne préparation réduit le risque d'effets secondaires désagréables

5. L'acupuncture et l'Orbite Microcosmique

6. Résumé

 

Conseils préliminaires

1. Le lieu de pratique

2. Les vêtements

3. La nourriture

4. Stimulez la circulation de ch'i

5. La posture

6. La respiration

7. L'attitude mentale

8. Position de la langue

 

Le secret du sourire intérieur

1. Le pouvoir de guérison du sourire

2. Apportez l'amour à vos organes vitaux

3. Apprenez à sourire intérieurement

4. Pratiquez le sourire intérieur dans la vie courante

5. Résumé

 

La circulation de l’énergie curative

dans l’orbite microcosmique

 

L'ouverture du canal de fonction

1. L'éveil des points de guérison

2. Shen jue : premier point de concentration énergétique

3. Le second centre énergétique : Guanyuan (chez la femme), Zhongji (chez l'homme)

4. Huiyin : troisième centre énergétique

 

L'ouverture du canal gouverneur

1. Changqiang : quatrième centre énergétique

2. Mingmen : cinquième centre énergétique

3. Jizhong : sixième centre énergétique

4. Yuzhen : septième centre énergétique

5. Baihui : huitième centre énergétique

6. Yintang : neuvième centre énergétique

7. Avant d'aller plus loin



L'ouverture de l'Orbite Microcosmique

1. Inversez la circulation du ch'i

2. De la langue au palais, le dixième centre

3. Xuanji : onzième centre énergétique

4. Shanzhong : douzième centre énergétique

5. Zhongwan : treizième centre énergétique

6. En fin de séance

 

Le Grand Cycle Céleste

 

Recommandations pratiques

 

Établissez un programme de travail

1. Fréquence et durée

2. Revoyez les points majeurs de l'Orbite Microcosmique

3. Créez la circulation ininterrompue de ch'i dans l'Orbite Microcosmique

4. L'objectif final : la circulation automatique du ch'i

 

Comment éviter les effets secondaires désagréables

1. Les soupapes de sûreté

2. Renvois et diarrhées, le processus de nettoyage

3. La vie sexuelle

4. L'appétit, les maux d'estomac

5. Le centre de la gorge

6. Le nettoyage de l'oesophage, de l'estomac et des intestins

7. Phantasmes et troubles divers

8. Les soins médicaux

9. Une pratique appropriée vous met à l'abri des effets secondaires désagréables

 

Réponses aux questions les plus fréquentes

1. Qu'est-ce que le ch'i ?

2. Faut-il absolument pratiquer en étant assis sur une chaise ?

3. Que faire lorsque la concentration sur l'énergie suscite le désir sexuel ?

4. La circulation dans l'Orbite Microcosmique réduit-elle les problèmes sexuels?

5. La concentration sur l'énergie convient-elle à tous?

6. Les femmes peuvent-elles pratiquer durant leurs règles?

7. Est-il conseillé de se concentrer sur le “ troisième oeil ” ?

8. Pourquoi certains pratiquants ont-ils des douleurs dans le dos?

9. Peut-on pratiquer l'Orbite Microcosmique après une intervention chirurgicale ?

10. Pourquoi certains ont-ils les oreilles qui tintent?

11. Que faire en cas de perte d'appétit ?

12. D'où vient-il que certains pratiquants font des bonds involontaires ?

13. Quelle est l'action du ch'i sur un organisme malade ?

14. Comment peut-on dissoudre un blocage dans la poitrine?

15. A quel moment et à quel rythme pratiquer?

16. Quoi manger ou ne pas manger?

17. Le comportement social

18. La concentration sur l'énergie permet-elle de réduire les heures de sommeil ?

19. Quel est l'effet de notre pratique sur les émotions?

20. Le chant ou la respiration rythmée aident-ils à l'ouverture des canaux ?

21. Maître Chia donne-t-il de l'énergie à ses élèves ?

L'ouverture de l'Orbite Microcosmique

1. Inversez la circulation du ch'i

2. De la langue au palais, le dixième centre

3. Xuanji : onzième centre énergétique

4. Shanzhong : douzième centre énergétique

5. Zhongwan : treizième centre énergétique

6. En fin de séance

 

Le Grand Cycle Céleste

 

Recommandations pratiques

 

Établissez un programme de travail

1. Fréquence et durée

2. Revoyez les points majeurs de l'Orbite Microcosmique

3. Créez la circulation ininterrompue de ch'i dans l'Orbite Microcosmique

4. L'objectif final : la circulation automatique du ch'i

 

Comment éviter les effets secondaires désagréables

1. Les soupapes de sûreté

2. Renvois et diarrhées, le processus de nettoyage

3. La vie sexuelle

4. L'appétit, les maux d'estomac

5. Le centre de la gorge

6. Le nettoyage de l'oesophage, de l'estomac et des intestins

7. Phantasmes et troubles divers

8. Les soins médicaux

9. Une pratique appropriée vous met à l'abri des effets secondaires désagréables

 

Réponses aux questions les plus fréquentes

1. Qu'est-ce que le ch'i ?

2. Faut-il absolument pratiquer en étant assis sur une chaise ?

3. Que faire lorsque la concentration sur l'énergie suscite le désir sexuel ?

4. La circulation dans l'Orbite Microcosmique réduit-elle les problèmes sexuels?

5. La concentration sur l'énergie convient-elle à tous?

6. Les femmes peuvent-elles pratiquer durant leurs règles?

7. Est-il conseillé de se concentrer sur le “ troisième oeil ” ?

8. Pourquoi certains pratiquants ont-ils des douleurs dans le dos?

9. Peut-on pratiquer l'Orbite Microcosmique après une intervention chirurgicale ?

10. Pourquoi certains ont-ils les oreilles qui tintent?

11. Que faire en cas de perte d'appétit ?

12. D'où vient-il que certains pratiquants font des bonds involontaires ?

13. Quelle est l'action du ch'i sur un organisme malade ?

14. Comment peut-on dissoudre un blocage dans la poitrine?

15. A quel moment et à quel rythme pratiquer?

16. Quoi manger ou ne pas manger?

17. Le comportement social

18. La concentration sur l'énergie permet-elle de réduire les heures de sommeil ?

19. Quel est l'effet de notre pratique sur les émotions?

20. Le chant ou la respiration rythmée aident-ils à l'ouverture des canaux ?

21. Maître Chia donne-t-il de l'énergie à ses élèves ?

22. Votre méthode provoque-t-elle des effets secondaires ?

23. La méditation me fatigue. Pourquoi ?

24. Quels bienfaits apporte la circulation énergétique dans l'orbite microcosmique ?

 

Les effets curatifs de

la circulation énergétique

 

Commentaires et témoignages de médecins

1. Les bienfaits d'une bonne circulation énergétique - Docteur Hsu

2. Le taoïsme et les arts de la guérison — Stephen Pan

3. A la recherche de l'énergie curative du Tao - Docteur Lawrence Young

 

Pratiques supérieures

du taoïsme interne

 

Quelques remarques sur les pratiques supérieures du taoïsme interne

Yoga taoïste et yoga de la kundalini, par Michael Winn

 

Les sept étapes du yoga taoïste interne

1. L’orbite Microcosmique ou Petit Cycle Céleste

2. La langue est le commutateur du circuit

3. Les sept formules des sept livres du Tao

 

Annexes

 

Table des centres énergétiques

 

Les effets du yoga taoïste interne sur le système hormonal

1. Les glandes endocrines et les centres énergétiques

2. Les surrénales

3. Les reins

4. Les testicules

5. Les ovaires

6. La rate

7. Le thymus

8. L'hypothalamus

9. La thyroïde, glande de l'énergie

10. La glande pituitaire

11. La langue qui touche le palais

12. La glande pinéale (le compas de l'homme)









L'éveil du ch'i ou énergie vitale

Méditer, au sens propre, signifie apaiser le mental. La plupart des techniques de méditation enseignées de nos jours font essentiellement appel à deux approches différentes :

Celle du bouddhisme zen, l'assise silencieuse, où le pratiquant reste devant un mur blanc jusqu'à l'immobilisation du mental ; vous pratiquez jusqu'à l'émergence de la pure conscience et cela peut vous demander vingt ans.

La deuxième approche recourt au mantra, où le mental s'endort au rythme d'images ou de sons. Après des milliers de répétitions le corps commence à vibrer à une fréquence supérieure et le méditant prend conscience des énergies supérieures, celles qui opèrent par-delà les fonctions sensorielles de notre conscience ordinaire.

1. Le ch'i, force primordiale de vie

L'approche du système taoïste interne est différente. Elle n'est pas fondée sur l'absence complète du flot de pensée, l'accent y étant mis sur la circulation de l'énergie, du ch'i, selon certains trajets dans le corps.

Grâce à ces trajets, le ch'i, dénommé également prana, puissance du sperme et des ovaires, courant chaud, puissance de la Kundalini se dirige peu à peu vers les centres supérieurs du corps, ou chakras. En Chine, le secret de la circulation du ch'i a été transmis de génération en génération pendant des milliers d'années, apportant aux pratiquants d'extraordinaires améliorations dans leur corps et leur existence en général.

Qu'est-ce en fait que le ch'i ? Quelle est son origine ? Le ch'i est la force primordiale de vie. Chez l'humain il naît à la fusion d'un spermatozoïde et d’un ovule. A partir de cette fusion un être humain, étonnamment complexe, commence à se développer. Le ch'i est le courant ininterrompu d'énergie qui relie entre eux les divers tissus, les organes et les fonctions cérébrales pour former une totalité unifiée : l'être humain. Le ch'i est également ce qui relie l'individu à son environnement.

Les principaux canaux de circulation du ch'i ont été découverts par des sages alors qu'ils méditaient sur l'enfant encore dans le ventre de sa mère. Ils ont remarqué que l'enfant se formait autour du nombril de la mère, que c'était à travers le nombril que le foetus absorbait les substances nutritives et rejetait les déchets
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