ARTICLES / LIBÉRATION

LES MANTRAS AU QUOTIDIEN

article de Sandra BENOIT du 27/01/25

1 minute

✨ Je vais vous parler aujourd’hui de la puissance des mantras que j’utilise au quotidien dans ma vie. ✨

Un mantra, c’est une phrase positive que l’on se répète plusieurs fois pour s’aider moralement, illuminer sa journée et se recentrer. Cela peut être le matin au réveil, le soir au coucher, ou même en journée quand on en ressent le besoin.

Je sais que cela peut paraître étrange au début. Et c’est normal ! Nous n’avons pas appris à nous aimer, à être bienveillants avec nous-mêmes. On nous a souvent éduqués à nous juger ou à douter de nous. Mais il est temps de changer cela et de devenir la meilleure version de vous-même.

✨ Voici mon rituel matinal avec les mantras :
Chaque matin, je prends deux à cinq minutes pour moi.
Je m’installe à un endroit où je me sens bien et en sécurité – sur mon lit, mon canapé, peu importe.
Je pose mes mains sur mon cœur, je prends le temps d’inspirer et d’expirer profondément deux ou trois fois. Cela me permet de me recentrer et de me connecter à moi-même.

Ensuite, je répète mes mantras à voix haute ou intérieurement. Voici quelques exemples que j’utilise :
🌟 Je me sens belle et rayonnante. Je prends le temps de ressentir, au plus profond de moi, cette beauté intérieure et extérieure.
🌟 C’est une très belle journée. Je visualise et ressens que tout se passe déjà bien, ici et maintenant.
🌟 Je mérite le bonheur et la sérénité. Ces mots me rappellent que je suis sur le bon chemin.

L’essentiel est de vivre le moment présent et de ressentir pleinement ce que vous affirmez. Plus vous le faites, plus cela devient naturel, et vous verrez votre énergie changer jour après jour.

Je vous souhaite une magnifique journée pleine de lumière et de douceur. 💛

Sandra