Origines et Principes de la Biodanza
La Biodanza puise ses racines dans la psychologie, la biologie et l'anthropologie. Rolando Toro a développé ce système en observant les effets de la danse et de la musique sur le comportement humain.
Comment se déroule une séance de Biodanza ?Une séance de Biodanza se déroule dans un cadre de groupe, sous la direction d'un facilitateur formé et est d'une durée de 2 heures.
1.
Accueil et introduction : Le facilitateur présente les objectifs de la séance et crée un espace de confiance.
2.
Échauffement : Les participants commencent par des mouvements doux pour préparer le corps.
3.
Danses et exercices : Diverses danses et exercices, voire jeux sont proposés en musique, pour explorer différents aspects de soi-même et des relations avec les autres.
4.
Relaxation : La séance se termine par une période de relaxation pour intégrer les expériences vécues.
Bienfaits de la BiodanzaLa pratique régulière de la Biodanza peut apporter de nombreux bienfaits, tels que :
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Augmentation de la confiance en soi : Encouragement de l'expression personnelle et de l'affirmation de soi.
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Renforcement du système immunitaire : Grâce à la réduction du stress et de la fatigue, à l'augmentation du bien-être général.
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Amélioration de la santé mentale : Réduction de l'anxiété et de la dépression.
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Création de liens sociaux : Favoriser le sentiment d'appartenance et de solidarité au sein du groupe.
La Biodanza est une invitation à vivre pleinement, à travers le mouvement et la connexion humaine. Cette pratique est accessible à toutes et tous, quel que soit l'âge ou le niveau de condition physique, et elle continue de gagner en popularité dans le monde entier.
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