L'EFT ne sert pas seulement en cas d'urgence mais bien comme travail de fond, de terrain
Par exemple :
- problème d'estime de soi
- anxiété chronique
- dépression
- insomnies et autres troubles du sommeil
- addictions, compulsions, TOCS et autres troubles du comportement
- sentiment de trahison, abandon, rejet...
- stress au travail
- tensions dans le couple ou la famille, etc.
En éliminant vos conflits intérieurs vous allez accéder à cette liberté d'Etre qui se
manifestera par cette fameuse Paix Personnelle.
La mise en œuvre de PPP est très simple 1
Faites la liste de chaque évènement perturbant, même juste agaçants, dont vous
vous souvenez. D'emblée vous devriez en trouver une cinquantaine, voire quelques
centaines. C'est normal.
2
Tout en écrivant cette liste, vous allez en croiser qui paraissent ne plus avoir de
résonnance émotionnelle : listez-le quand même puisque vous vous en souvenez.
Peut-être que de nouveaux aspects vont apparaitre dans le cours de votre travail.
3
Donnez à chaque évènement un titre court (pour éviter d'avoir à "raconter" l'histoire.
Un peu comme si c'était un court métrage.
4
Quand la liste vous parait complète, commencez par les plus gros arbres de cetteforêt, les séquoias comme dit Gary Craig. et traitez-les avec l'EFT, en prenant soin de
traiter chaque aspect qui se présente : ils sont comme des petits arbres de cette
forêt. Traitez jusqu'à résolution complète
S'il vous parait impossible de définir l'intensité, appliquez d'emblée 10 rondes
d'EFT sur le problème en envisagent le problème sous tous les angles possible.
Vous augmenterez ainsi vos chances de le résoudre.
Une fois les géants de la forêt traités : passez aux plus gros qui restent !5
Faites ainsi au moins UN petit film par jour, et jusque TROIS si cela est possible
pendant au moins trois mois : vous aurez à ce rythme traité entre 90 et 270
évènements ! Notez comment vous vous sentez alors, vos ressentis, votre calme,
vos relations avec les autres. Vous devriez noter que votre seuil de réactivité s'est
abaissé, que vos réactions automatiques de stress, anxiété, ont diminué ou disparu.
Regardez vos marqueurs de santé : se sont-ils améliorés (pression sanguine,
cholestérol, glycémie, mais aussi votre respiration, votre rythme cardiaque..Etc. Cela
peut vous aider à prendre conscience de la différence que vous pouvez faire en vous
prenant en charge.
6
Si vous êtes sous traitements, ne modifiez jamais votre traitement tout seul, mais sivous sentez que vous en avez moins besoin, allez en parler avec votre médecin.
Pour citer Gary Craig :
"Si vous devez faire quelque chose d'important pour changer les choses,
Faite-le maintenant !"
L'utilité de la PPP est multiple !
Comme moyen de vous détendre de manière globale, cohérente en relâchant les
tensions là où elles se sont créées
Comme "devoirs à la maison" entre vos séances de coaching, thérapie, sophrologie ou autreaccompagnement thérapeutique, y compris entre vos visites chez le médecin si vous
souffrez de maux chroniques ou êtes en longue maladie
Avantage : améliorer de votre état, accélérer et approfondir les processus de guérison Comme routine quotidienne dans une démarche de développement personnel
Avantage : améliorer votre image personnelle, votre estime de vous, votre confiance,
réduire vos doutes et vous donner un profond sentiment de liberté Comme moyen d'éliminer une des racines (voire LA racine) d'une maladie grave : les
perturbations émotionnelles chroniques, tristesse, colère sont à l'origine de
nombres de maux physiques et psychiques
Avantage : améliorer votre état de santé* Comme moyen efficace de régler vos problématiques fondamentales : si vous
passez en revue chaque incident perturbant, vous allez forcément englober ces
problématiques en traitant les évènements spécifiques.
Avantage : Neutraliser les problèmes de fond "en allant"
Pour montrer à votre entourage un exemple de ce qu'il est possible de faire avec soi-même et son histoire
Avantage : si vous avez des enfants, ils apprendront qu'il est possible de régler les
difficultés émotionnelles les plus fortes avec simplicité et facilité. Avec votre conjoint,
votre famille ou vos amis : vous pourrez éventuellement pacifier vos relations.*
Rappel :
Pour tout problème organique ou psychique, merci de consulter un professionnel de santé. L'EFT a prouvé son efficacité dans de nombreux domaines (notamment la gestion du SSPT) mais ne saurait remplacer
une prise en charge médicale quand elle est nécessaire.
© Marie Odile BRUS
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/brus-marie-odile
Mots clés : eft, traumas, stress, post, traumatique, pratique, de, paix, personnelle, émotions
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