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Sarah JOLIKARMA
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MÉDITATION, C'EST MALIN (LA)

Marie-Laurence CATTOIRE
éditions Quotidien Malin | Apprendre, Développement personnel, Énergie, Santé, Spiritualité | 1173   74
Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l'air d'aller bien mais vous manquez d'un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !

Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :

Qu'est-ce que la méditation ? Ses origines, ses fondements... et ses principes de base :
- 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,

- une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,

- une respiration consciente et soignée.

Des conseils ciblés (travail, couple, santé...) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.
 
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