Et si
mincir était une question de
plaisir que l’on peut s’offrir dans tous les domaines de la vie.
Quand nous venons au monde, la première source de plaisir est le sein maternel ou le biberon.
Ils ont été nos premières sources d’apaisement. Ils nous ont apporté nos premiers sentiments de consolation et de réassurance.
Puis en grandissant, lors de nos expériences douloureuses, de nos angoisses, c’est avec un gâteau ou un bonbon que l’on s’entendait dire que cela ira mieux.
Dès
l’enfance nous avons aussi été habitué à fonctionner sur le mode de la
récompense.Et si nous retrouvions cette relation privilégiée à l’aliment, source de vie et d’énergie.
L’aliment, lorsqu'on l’aura mangé, deviendra partie intégrante de notre corps, lui délivrant au passage les vitamines, les oligo-éléments, les calories … Puis nous éliminerons les déchets, tout ce que notre corps n’aura pas réabsorbé.
Réapprendre à manger, c’est se donner l’autorisation d’instaurer un échange avec son environnement, en appréciant les senteurs, les parfums, les couleurs, les textures…
Nous pouvons également remplacer la nourriture pour nous offrir des récompenses :
Regarder un bon film
Admirer un paysage
Sentir l’odeur des fleurs
Ecouter de la musique ou le chant des oiseau
Tout ce qui peut réveiller notre vue, notre odorat, notre ouïe.
D'autres exemples viennent solliciter le toucher :
Se faire masser
Prendre un bain de soleil
Faire la sieste, méditer, rêvasser
Danser, chanter
Faire l’amour
Faire du sport, de la sculpture, s’offrir un cadeau…
Le stress, le manque de sommeil, les traumatismes, les émotions, les croyances sont d’autant plus des éléments à solutionner dans l’objectif de retrouver un poids d'équilibre.
© Françoise PRÉDHOMME
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/francoisepredhomme-14
Mots clés : poids, minceur, aliments, calories, plaisirs
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