On parle souvent de gestion des émotions. Personnellement, je préfère parler d'accueil et d'acceptation car on ne gère pas ses émotions comme on gère son portefeuille.
Accueillir ses émotions et tous les ressentis, même quand ceux si sont désagréables et déstabilisants, permet de libérer instantanément la charge émotionnelle associée.
Souvent nous résistons, nous nous crispons et refusons de nous laisser traverser par la tristesse, la colère, la culpabilité voire même la peur. Parfois nous voulons absolument contrôler ce qui nous traverse. Toutes ces émotions inconfortables, souvent identifiées à tort comme « négatives », sont pourtant essentielles dans nos schémas de compréhension et notre évolution personnelle.
Chaque émotion est un message qui nous veut du bien, même s’il est difficile de le percevoir au moment où l’émotion vient nous bousculer. Ce sont des messages bienveillants au bout du compte car ils sont là pour nous aider à mieux nous positionner, à nous protéger parfois, à modifier des comportements ou des attitudes qui nous desservent, à exprimer nos besoins, à poser des limites saines pour, au final, accepter chaque expérience comme une opportunité d’éveil et de transformation.
Récemment, j’ai reçu plusieurs personnes en séances qui m’ont toutes déposé ces mots « Je ne me reconnais plus ! Ce n’est pas moi ça ! ». le « ça » est très évocateur d’une incapacité à accueillir tout de soi, toutes ses dimensions. Nous sommes tous lumière, joie, optimisme et nous sommes aussi obscurité, tristesse et colère. Tout cela cohabite en nous et nos émotions les plus inconfortables méritent tout particulièrement notre indulgence.
Chaque émotion a un sens. Chaque ressenti est là POUR nous et non contre nous ! C'est la Vie en nous qui se manifeste.
Lorsque nous nous laissons traverser par la peur, la tristesse, la colère, nous permettons à tous nos corps ( physique, mental, émotionnel et énergétique) et ce à travers un processus d’acceptation radicale, nous favorisons alors une compréhension immédiate, souvent instinctuelle ainsi qu'une libération fulgurante de notre mal-être et des angoisses associées.
Ne pas accepter toutes nos émotions, les refouler ou vouloir même les contrôler et les gérer à tout prix, intensifient leur impact négatif sur nous. Elles nous bloquent et nous empêchent de vivre pleinement.
Les accueillir et les accepter totalement et sans réserves, nous libère simultanément et nous met en mouvement.
Au niveau cérébral, nos 3 cerveaux agissent de concert :
Notre cerveau limbique ressent d’abord l’émotion.
Puis, notre néocortex traite l’information et la verbalise.
Enfin notre cerveau reptilien agit en conséquence et permet la transformation de l’expérience vécue.
La pratique de
L'EFT 
( Emotional Freedom Technique) est une des voies royales pour accéder à la compréhension de ce qui se joue en nous, par l’accueil de toutes nos émotions, par leur verbalisation et par la libération instantanée de la charge émotionnelle inconfortable.
En utilisant le tapotement dit « tapping » sur des points reliés aux méridiens du corps ( ces circuits dans lesquels circule le « QI » ou l’énergie vitale ), associé à la puissance du verbe exprimé à voix haute, nos émotions se libèrent et allègent instantanément tous nos corps. S’ensuit un mieux-être immédiat, un soulagement bienfaiteur et pérenne.
Nous réalisons alors que les émotions sont nos alliées et nous pouvons poursuivre notre chemin dans un esprit de de réconciliation et d’ouverture à la Vie sous toutes ses formes.
"Il existe un curieux paradoxe : quand je m'accepte tel que je suis, alors je peux changer."
Carl Rogers
© Géraldine AMELINreproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/geraldine-amelin
Mots clés : émotions, acceptation, eft, libération, émotionnelle, guérison
Article retenu par Théranéo pour la
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