L’addiction est un terme très utilisé en ce moment. Encore plus semble-t-il depuis la pandémie car il a fallu combler des manques, des angoisses, une solitude, un vide existentiel parfois abyssal.
Difficile dans ce cas de ne pas chercher du réconfort quelque part.
L’addiction aux écrans, à la drogue, à l’alcool, à la nourriture, à la pornographie, aux jeux, au travail…
Ces addictions se caractérisent par une conduite compulsive, la perte de contrôle, et la difficulté d'y mettre fin.
La complexité est de comprendre à partir de quand l’objet de l’addiction, quel qu’il soit, prend le pouvoir sur la volonté et le libre arbitre.
Chaque jour, je rencontre des hommes et des femmes qui se sentent en maîtrise.
Ils boivent tous les jours mais "tiennent très bien l’alcool".
Ils prennent toutes sortes de drogues de façon « occasionnelle » mais néanmoins hebdomadaire.
Ils ont déjà arrêté de fumer plusieurs fois, et même s’ils ont repris uniquement en soirée, ils pourront cesser à nouveau « quand ce sera le bon moment ».
Ils répondent à leurs e-mails professionnels la nuit et le week-end mais c’est « exceptionnel car la période est chargée ».
Ils dorment « plutôt bien » mais uniquement en regardant un écran jusqu’à épuisement. Ils prennent beaucoup de sucre depuis quelques temps mais c’est « par période »…
Rien de bien alarmant ? Comment savoir ? Comment définir la limite entre ce qui est juste pour soi et ce qui est trop ?
Se faire plaisir, se réconforter, se faire du bien est essentiel.
Le point de bascule vers l’addiction ne se voit pas forcément. L’esprit indiquera toujours que c’est lui qui « contrôle » et que "tout va bien".
Le grand oublié dans ce processus est pourtant essentiel car sans lui la vie n’est pas possible: il s’agit du corps.
Le corps sait et sent tout mais n’est que trop peu considéré. C’est une véritable boussole et il est important de prendre le temps de l’écouter.
Dans le cas des addictions, la psychothérapie est un accompagnement utile. Il s'agira d'aider le patient à sentir ce dont son corps a réellement besoin, à mettre des mots sur les émotions et les sensations pour apaiser les angoisses qui engendrent la prise de substances nocives, et à s’en libérer, comme la méditation de pleine conscience.
Si vous avez un doute : contactez Natalia Lefebvre, Coach TCA et addictologue à PARIS 15.
© Natalia LEFEBVRE
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/la-traverseine-des-therapies-breves
Mots clés : addictions, écrans, drogue, alcool, compulsions, alimentaires, jeux, addictologue
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