Une technique en PNL (Programmation Neuro Linguistique) pour réduire le stress dans une situation où les émotions deviennent difficiles à gérer.
Je pratique cette technique en fonction des demandes et du contexte dans lequel il se passe. Si vous souhaitez, par exemple:
- être plus confiant quand vous passez un examen,
- Diminuer le stress quand vous allez prendre l’avion,
- faire face à une phobie simple comme la peur de l’araignée,
- peur des piqures, ou pour un rdv médical
- dans le cadre de la gestion d’un conflit,
- Pour aussi se motiver pour des taches pas très amusante et rébarbative comme faire le ménage, faire ses papiers administratifs,
- échanger avec sa hiérarchie, rendre un dossier en urgence
- ne plus être impressionné ou intimidé
- ne plus ressentir de l’angoisse ni de l’anxiété mais garder sa capacité à se concentrer dans une situation qui auparavant, nous stressait et nous angoissait.
- ne plus se dévaloriser
Plusieurs contextes peuvent être associés : une réunion importante, un entretien d’embauche, une visite, passage d’un examen, d’un oral, un procès, présentation d’un projet, peur d’un insecte…
L’ancrage vous permettra donc de retrouver un état confortable et plus agréable en quelques instants, vous sentir apaisé assez rapidement.
L’ancrage est une méthode qui appartient au courant de PNL, la Programmation Neuro linguistique
La PNL est une technique de communication issue des études de BANDLER et GRINDLER (co-fondateur de la PNL, docteurs en psychologie et informatique) qui date des années 70 aux États-Unis.
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Mots clés : ancrage, pnl, stress, émotions, gérer
Vidéo ajoutée le 04/10/20
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