SEPTEMBRE

ALIMENTATION Bonnes résolutions de rentrée. Le matin, si tu as faim, prend un vrai petit déjeuner. Au menu pain ou céréales, fruit ou jus (70% minimum de légumes, 30% maximum de fruits ), laitages... Bois 1 à 1,5 L d'eau par jour. Mange davantage de légumes et moins de frites! Evite les fast-foods. FORME Prend un abonnement annuel dans une salle de sport ou/et inscris-toi à un cours de danse, de yoga, de boxe française... Bref, un sport ou une discipline qui te plaise! C'est la fin de l'été mais il fait encore beau et la campagne est magnifique. Programme des petits week-en ...