Pour définir l’estime de soi, Christophe André propose une liste qui pourra nous servir à tous à la fois pour mesurer où nous en sommes, mais aussi pour travailler afin de développer les aspects qui nous échappent encore.
Dire ce que je pense
Faire ce que je veux
Insister quand je me heurte à une difficulté
Ne pas avoir honte de renoncer
Ne pas me faire avoir par la pub ou les modes, qui veulent me faire croire qu’on n’est quelqu’un de bien que si on porte telle marque ou si on pense de telle façon
Rire de bon coeur si on me chambre gentiment
Savoir que je peux survivre à mes échecs
Oser dire « non » ou « stop »
Oser dire « Je ne sais pas »
Suivre mon chemin, même si j’y suis seul(e)
Me donner le droit d’être heureux(se)
Me sentir digne d’être aimé(e)
Supporter de ne plus être aimé(e), même si ça me rend malheureux(se) sur le moment
Me sentir tranquille avec moi-même
Dire « j’ai peur » ou « je suis malheureux(se) » sans me sentir rabaissé(e).
Aimer les autres sans les surveiller ou les étouffe.
Faire de mon mieux pour réussir ce que je veux réussir, mais sans me mettre la pression
Me donner le droit de décevoir ou de rater
Demander de l’aide sans me sentir pour autant inférieur(e.
Ne pas me rabaisser ni me faire du mal lorsque je ne suis pas content(e) de moi
Ne pas me sentir envieux(se) de la réussite ou du bonheur des autres
Savoir que je peux survivre à mes malheurs
Me donner le droit de changer d’avis après réflexion
Faire preuve d’humour sur moi-même
Dire ce que j’ai à dire, même si j’ai le trac
Tirer les leçons de mes erreurs
Me mettre en maillot de bain même si mon corps n’est pas parfait
Me sentir en règle avec les blessures de mon passé
Ne pas avoir peur de l’avenir
Trouver que je suis quelqu’un de bien, avec ses qualités et ses défauts
Sentir que je progresse et que je tire des leçons de la vie
M’accepter tel(le) que je suis aujourd’hui sans renoncer pour autant à changer demain
Arriver à penser à autre chose qu’à moi.
Source : « petites histoires d’estime de soi » de Christophe André
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Mots clés : estime,de,soi,christophe,andré
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