Les épreuves modifient le regard que l'on pose sur soi, sur sa vie et sur les autres. Après les avoir traversées, il n'est pas toujours facile de retrouver confiance et légèreté. C'est pourtant la condition pour revenir au centre de sa vie, plus conscient et plus attentif à ce qui en fait sa valeur.
Une rupture, un échec, une déprime... Nous passons tous par des périodes de vie, grises ou noires, qui peuvent altérer la confiance que l'on a en soi et dans la vie. Certains décident alors de repartir à zéro, d'autres se sentent écrasés par la fatalité et se résignent à vivre « jamais plus comme avant ».
Pour la psychologue Laure Hervé, ces deux réponses, rompre ou se résigner, ne sont pas souhaitables. « Reprendre le fil de sa vie ne signifie pas tourner la page, mais continuer à écrire avec une lucidité et une conscience de soi accrues. Trop souvent, on enterre l'expérience douloureuse comme un objet maléfique qu'on ne veut plus voir et on se motive pour repartir à zéro. Ou alors, on fait de l'événement négatif le La de sa vie à venir. Mieux vaut s'inscrire dans une logique de convalescence. »
Dans cette perspective, Barton Goldsmith, psychothérapeute américain et auteurs de plusieurs livres sur le bonheur et les émotions, conseille de prendre le temps de noter ce qui va mieux de manière à changer son regard, d'abandonner ses croyances négatives (pessimisme, fatalisme) et d'amorcer un nouveau cycle de vie, riche de son passé et confiant dans son avenir. Et pour cela, rien de tel qu'une piqûre de rappel pour apprécier ce qui va de mieux en mieux.
1- Vous remontez à la surface
Le philosophe Alain de Botton nous invite à être bienveillant envers nous-même face à l’échec, à travers un petit exercice pour (re)découvrir les vertus et les effets de l’autocompassion.
C'est un fait, vous n'êtes plus au cœur de la tempête. Même si vous êtes encore traversé par des sentiments et des émotions difficiles, le plus violent est passé. Et vous l'avez traversé. Avez-vous pris le temps de vous féliciter pour cela ? Si ce n'est pas le cas, il n'est pas trop tard pour le faire. Prenez le temps de vous installer seul et au calme et, comme si vous visionniez un film, projetez-vous dans quelques scènes du passé difficile, puis revenez ici et maintenant.
Prenez le temps de sentir votre corps, votre respiration et félicitez-vous d'avoir parcouru ce chemin, de vous être relevé, plusieurs fois peut-être. De nombreuses études prouvent que l'auto-bienveillance est un cercle vertueux, mieux on se traite, mieux on est traité et meilleurs sont nos choix pour soi. 2- Vous vous révélez
Les épreuves mettent souvent au jour des ressources et des capacités insoupçonnées. Sang-froid, persévérance, résistance, audace, créativité, et plus que tout, le courage. Souvent, ce sont les autres qui nous pointent ces qualités révélées au grand jour. « Je ne t'aurais pas cru capable de », « je savais bien que... », « Moi, je n'aurais pas eu ta force ... » Nous avons tendance à trouver normal, banal, ce que nous faisons ou produisons, tout simplement parce qu'il est difficile de se dédoubler – de faire et de se voir faire en même temps –. Prenez le temps de réfléchir aux qualités dont vous avez fait preuve pour surmonter l'épreuve.
Notez-les assorties d'exemples. Relisez-vous régulièrement de manière à vous convaincre les jours où vous doutez de vous. 3 – Vous faites plus et mieux
La convalescence émotionnelle a une particularité : elle ressemble à la fin d'une hibernation. Elle génère une énergie vitale nouvelle, plus puissante car boostée par le désir, plus ou moins conscient, de laisser l'inconfort et la souffrance derrière soi. Cela peut se traduire par une motivation accrue au travail, par l'envie de réaliser plusieurs projets personnels mais aussi par l'envie de vous impliquer totalement dans tout ce que vous faites. Comme s'il fallait rattraper le temps perdu.
Au final, tout ce que vous faites et produisez gagne en diversité, en créativité et en qualité. 4- Vous choisissez mieux vos relations
Il y a ceux qui vous ont laissé sur la route, ceux qui se sont progressivement éloignés et les autres. Qui ne sont pas toujours ceux que l'on croit. Quand des amitiés déçoivent, d'autres se révèlent. Des soutiens inattendus, sous des formes inattendues, viennent surprendre et réconforter. Dans tous les cas, une épreuve de vie, professionnelle ou personnelle, est un puissant révélateur. Nul doute que vous savez aujourd'hui sur qui compter et qui oublier.
Cette expérience a remis vos croyances en question et a ouvert votre esprit. 5 - Vous vous connaissez de mieux en mieux
Une autre vertu des épreuves : elles nous font gagner en connaissance de soi en nous poussant, souvent malgré nous, à l'introspection. Elles nous poussent à réfléchir sur notre fonctionnement, nos conditionnements, nos croyances, nos désirs, nos blessures du passé. Elles nous imposent de faire halte, de ressentir et de comprendre. Ce qui s'est passé, ce qui se joue et ce qui se dessine. Des lignes de force et de fragilité apparaissent, des pièces de notre puzzle personnel et/ou familial s'agencent. Nous y voyons plus clair. En nous et autour de nous.
Prenez le temps d'évaluer ce que vous avez appris sur votre histoire, sur votre façon de réagir, sur vos croyances. Mesurez le chemin parcouru. 6- Vous retrouvez le goût du plaisir
L'abattement et la souffrance éloignés, le plaisir reprend peu à peu ses droits. Les petits plaisirs que l'on redécouvre, ceux que nous procurent nos sens, notre esprit et nos liens. Étouffés, enseveli sous l'épreuve, ils éclosent à nouveau, par petites touches. Un repas partagé avec des amis, un moment de lecture lové dans son canapé, une balade en forêt. Mais aussi l'envie, encore timide, de faire des projets, de les réaliser. La vie circule à nouveau.
Prenez le temps de savourer chacun de ces instants en les vivant en conscience. Toutes antennes déployées. 7- Vous reconsidérez votre chemin de vie
Entre le passé qui n'est plus et le futur qui n'est pas, il y a notre présent. A appréhender comme le lieu de tous les possibles. Celui où l'on reprend des forces et où l'on se questionne sur ce que sera le premier jour du reste de notre vie. Comment veut-on la vivre ? Dans quelles conditions ? Entouré de quelles personnes ? En mettant quelles valeurs en pratique ? En activant quelles ressources ? En s'appuyant sur quelles compétences ? Une page est tournée.
Tout un livre reste à écrire. Au jour le jour. Prenez des notes, questionnez-vous, accueillez vos envies et vos désirs sans les jugez, interrogez-vous sur la meilleure manière de les faire éclore.
C'est aussi à cela que servent les épreuves, pas à dire « jamais plus », mais « comment, autrement ? »Faites vous accompagner si besoin.
© Je ne suis pas l'auteur de cet article,
voir la sourceSi vous êtes l'auteur et que vous ne voulez pas que je le partage, contactez-moi.
Mots clés : épreuve,ressource,attitude,
Article retenu par Théranéo pour la
Sélection Qualité 
cet article vous a intéressé ?
découvrez ma prestation en rapport | |
Autres articles de cette rubrique | voir tous
5 minutes 
800 
1
3 minutes 
47 
1
