Extrait de l'article de Tiphaine Honoré
De plus en plus d’experts, qu’ils soient français ou américains, s’alarment sur les dangers de la position assise prolongée sur la santé des travailleurs.
Quelques entreprises commencent à adopter des bureaux modulables pour se tenir debout quelques heures et des sièges ballons.
Rester assis au travail tue plus que le tabac.Douleurs au dos, dégénérescence musculaire, maladies cardiaques, diabète, cancer du colon et même décès prématuré sont quelques-uns des risques qu'encourt le travailleur sédentaire.
Si l'on en croit plusieurs études parues ces derniers temps, il ne fait pas bon rester trop longtemps assis devant son ordinateur.
Sans mouvement, l'organisme "s'encrasse".Le cardiologue, médecin du sport et cofondateur de l'Observatoire de la sédentarité François Carré, expliquait dans un entretien au Monde : "La sédentarité tue plus que le tabac. C'est prouvé. Plus le temps journalier passé en position assise est élevé et plus courte est l'espérance de vie. La sédentarité favorise le développement de facteurs de risque cardiovasculaire comme l'hypertension artérielle, le diabète, le cholestérol, l'obésité... Mais surtout, la sédentarité « encrasse » notre organisme qui va moins bien fonctionner avec un niveau d'inflammation et de stress oxydatif trop important. Ces perturbations favorisent le développement des cancers."
Près de 8 heures par jour sédentaire en moyenne.
Pour l'américain Rob Danoff, les origines de ce "mal" sont aussi sociologiques. "Nous sommes une société qui s'avachit, on est assis avachi la plupart du temps au bureau et quand on rentre à la maison, on s'avachit sur le canapé devant la télévision. La combinaison peut être mortelle".
Ce que préconise Kathleen Hale: "Il faut diversifier. On reste debout, on marche, et quand on
en ressent le besoin, on s'assoit, on prend une pause".
Ne pas aller d'un extrême à l'autre.Se lever une minute toutes les demi-heures, marcher dans le couloir, prendre l'escalier plutôt que l'ascenseur, aller voir son collègue au lieu de lui envoyer un courriel.
© Marianne NYS
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/nys
Mots clés : travail,position
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