Prendre
3 respirations profondes, puis
porter son attention sur le silence.Le silence de la nuit, le silence entre les mots, le silence entre les bruits de la maison et ceux de la rue. Le silence entre vos inspires et vos expires.
Faîtes-cela pendant
quelques minutes, à tout moment de la journée et
observez ce qui se passe pour vous. Partagez-le moi en commentaires, si vous avez l'élan.
Pour moi, le
rythme intérieur
s'apaise, tout se ralentit. Cela facilite mon
retour au calme, à la
quiétude et pour vous ?
Bonne soirée !
© Pascale SÉGURA
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/pascale-segura
Mots clés : pleine, conscience, sérénité, pascale, ségura
Autres articles de cette rubrique | voir tous
1 minute 
29 
0
15 minutes 
192 
5
