La méditation de la montagne est une méditation puissante qui nous aide à prendre du recul face aux événements parfois difficiles de notre vie et à retrouver le calme intérieur mais aussi une stabilité, et une confiance en soi et en la vie.
Cette méditation créée par Christophe André, est une de mes préférées lorsque la vie me chahute un peu.
Au début, je l'ai beaucoup travaillé. Je l'ai faite pendant une période d'une dizaine de jour, une fois par jour et j'ai senti la différence. Je me sentais plus posée, plus confiante, et moins touchée par les événements extérieurs.
A faire de préférence assis, au sol, sur un coussin de méditation ou sur une chaise. Le plus important étant d'avoir le dos droit ni trop souple ni trop rigide pour sentir notre corps telle une montagne.
Mots clés : méditation, pleine, conscience, montagne, ancrage, christophe, andré, lâcher, prise
Vidéo ajoutée le 16/01/17
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