L'ANCRAGE:
- C’est s’enraciner dans le sol, dans la terre, dans le réel, dans la matière, dans l’ici et maintenant,
- C’est être dans l’instant présent,
- C’est sortir de ses pensées et prendre conscience de son corps dans son intégralité,
- C’est sortir du monde des rêves, de l’imaginaire, du spirituel… et revenir dans le monde terrestre, corporel…
Plus on est dans sa tête, plus on pense. Et plus on pense, plus on est dans sa tête.
S’enraciner, être ancré, c’est pouvoir prendre du recul sur notre situation, nos pensées, nos émotions… Etre plus solide face aux événements de notre vie comme l’image de la montage calme et solide, toujours présente que le temps soit beau ou que la tempête gronde, elle est stable et équilibrée.
LES BIENFAITS DE L’ANCRAGE :
- Avoir moins de pensées négatives,
- Se sentir plus en sécurité,
- Moins angoissé et aborder une crise d’angoisse plus sereinement,
- Etre moins fatigué et avoir plus d’énergie,
- Soulager des problèmes comme le stress, les migraines, l’insomnie, la dépression…
- Etre serein dans sa vie, ici et maintenant, peu importe la situation qui se présente,
- Se sentir à notre place,
- Lâcher prise plus facilement,
- Accomplir plus facilement des projets,
- Se sentir mieux dans son corps,
- Accepter la vie et moins lui résister.
L’ancrage nous permet de ne pas nous emporter, de chavirer… au premier coup de vent.
En pratiquant l’enracinement, on développe notre sérénité, notre confiance et notre sentiment de sécurité quel que soit l’endroit où nous sommes ou quelque soit la situation que nous traversons ! Plus confiant et plus solide sur ses pieds.
Mots clés : sophrologie, respiration, stress, burn-out, lâcherprise, ancrage
Vidéo ajoutée le 17/12/17
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