La méditation assise complète est une méditation que nous expérimentons dans le cycle mindfulness, méditation de pleine présence, un voyage dans lequel nous visitons les sensations corporelles, la respiration, les pensées et l'univers des sons. Cette méditation nous aide à ouvrir notre champ de conscience et surtout à pouvoir se détacher des pensées, que nous observons comme des phénomènes, qui apparaissent puis disparaissent dans notre champ de conscience, comme d'ailleurs les sons. Les sons, quant à eux, sont explorés comme des ondes vibratoires traversant l'air, sans jugement et avec acceptation. La notion d'acceptation est très subtile, ce n'est pas être passif, ce n'est pas être résigné, et ce n'est pas être fataliste, l'acceptation est une étape puissante pour aller vers la résilience et la transformation intérieure.
Mots clés : méditation, mindfulness, pensées, libération, transformation
Vidéo ajoutée le 15/12/20
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