Prêt.e à déposer les valises trop lourdes?
Prêt.e à lâcher prise?
Prêt.e à créer de l'espace en nous pour un nouveau départ ou pour revenir plus frais.fraîche dans l'instant présent?
Voici un exercice (dit de relaxation dynamique) pour justement laisser partir tout ce qui peut nous peser sur les épaules. Le corps et l'esprit sont liés, alors profitons de ce we pour nous débarrasser de toutes les injonctions que nous nous faisons et qui nous empêchent de nous sentir légers.
Au lieu de "je dois, il faut, ... " préférons: "je choisis, je décide, j'aime, ..."
Voici une très courte vidéo de 5mn pour expérimenter cette pratique que j'ai destinée aux enfants, mais qui convient aussi très bien aux adultes.
Bonne pratique de 5mn !
Mots clés : enfant, relax, sophrologie, émotions, détente
Vidéo ajoutée le 10/04/21
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