Vous avez régulièrement des difficultés à vous endormir ? L’acupression pourrait bien devenir votre meilleure alliée. Issue de la médecine chinoise traditionnelle, cette méthode utilise les points d’acupunture mais pas d’aiguilles.
Dans son livre Pratique du massage chinois (éditions Marabout), le docteur You-Wa Chen, spécialiste des médecines chinoises, identifie les trois points d’acupuncture précis à masser pour rejoindre plus facilement les bras de Morphée. À l'occasion de la Journée du Sommeil qui a lieu le 17 mars, on vous livre ses secrets.
Au niveau du poignet
Il vous faudra trouver le point appelé porte de l’esprit, situé sur le pli de flexion interne du poignet. Suivez la ligne de votre auriculaire et arrêtez-vous dans le creux formé par le petit os pisiforme.
Sur les jambes
Le six rate ou croisement des trois yin se trouve à l’intersection des méridiens du foie, de la rate et des reins. Pour le trouver, placez quatre doigts horizontalement au dessus de votre malléole sur la face interne de votre jambe. Le point se trouve légèrement au-dessous du premier doigt en partant du haut, c’est-à-dire l’index.
Derrière les oreilles
L’oreille possède de nombreux points d’acupuncture. Pour vous détendre, vous avez le choix de pétrir le lobe entre le pouce et l’index en le tirant légèrement vers le haut et vers le bas. Répétez les mouvements plusieurs fois pour chaque oreille ou alors de suivre les recommandations qui figure sur le dessin de l'oreille (cf image ci-dessus).
© Véronique DELAPLACE
reproduction intégrale interdite, tout extrait doit citer mon site www.theraneo.com/veronique-delaplace
Mots clés : santé, guérison, sommeil, nuit, sérénité
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Plus d'un tiers de la population adulte se plaint d'insomnies occasionnelles, et 10 à 15% souffrent chroniquement d'une difficulté à dormir. Longtemps sous-évalué, ce problème est aujourd'hui considéré comme un enjeu majeur de santé. | |
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